承认失去，学会悲伤
渴望成为自己是最大的生命动力，同时又渴望关系，这几乎是同等重要的生命动力。
关系，尤其是亲密关系，一方面给了我们极大的幸福和快乐，另一方面也是关系双方意志的较量，会留下许多未被实现的愿望。
最简单的化解办法：接受失去，学会悲伤。所谓接受失去，就是直面事实，承认有一些东西的确已经失去了，这是不可逆的事实。当这样做时，势必会感到悲伤。所接受的失去越大，所承受的悲伤就越重。
学会悲伤，也许是最重要的人生智慧之一。只有学会悲伤，懂得放弃，才会从无数大大小小的魔咒中解脱出来。比如，童年时做乖乖女，没怎么做自己想做的事，这是一件很不快乐的事，令自己非常难过。以前不愿意承认，现在承认它就是事实，不可逆转的事实。带着强烈的悲伤，泪如雨下，随着这个悲伤的表达，做一个结束，即结束心里的那个魔咒——“不行，谁也无权干涉我，我一定按照自己的想法做事。”
一个来访者在说到小时候看到父亲买来豆腐叫上两个弟弟一起吃，在她走上前渴望和他们一起吃的时候，父亲一句“你是女孩，你不能吃”让她难过极了，可是马上来一句“我知道父亲很爱我”，阻止了自己的悲伤。至今她仍然对父亲耿耿于怀，怨恨满满。后来她说到好像承认父亲不爱她，感觉自己很失败，不敢承认自己父爱的失去。心有不甘，拒绝承认自己的不幸，拒绝承认失去，拒绝悲伤，其实仍在继续遭受它的诅咒。
如果曾有相对不快的往事，承认它并为它悲伤，这几乎是告别它的唯一途径。
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