你可以不放过别人，但不要放弃自己的自由。
1、你会宽恕他人吗？
时下的娱乐圈，特别流行“撕扯”，经常是你方撕罢我登场，但娱乐圈也不乏模范。比如说孙俪、邓超。
我们知道，孙俪在少年的时候，曾遭遇过父母离婚，吃尽了苦头，曾经发誓不婚，不相信爱情，而现在拥有了一个幸福的四口之家。这与她学会宽恕，不无关系。
当年，她妈妈离婚后各种兼职干活，供孙俪上学和学舞蹈。想到自己母女的艰辛，再猜测下父亲的逍遥，心疼妈妈，痛恨爸爸。后来，孙俪一举成名，而他爸爸和继母双双下岗，已经营杂货铺为生。
孙俪终于明白，恨一个人，你永远得不到幸福，而爱，可以让你的内心获得真正的宁静。
2、不能宽恕背后的原因是什么？
怨恨让我们利用报复性的语言，让我们启用最冷漠的行动。这样的行动，顶多只能短暂缓和我们的疼痛。
我们都知道宽恕他人，会让别人感觉到幸福，同时也让我们得到释怀，但很多时候还是做不到。为什么呢？
《宽恕》这本书提及，宽恕不是懦弱的表现，宽恕不是正义的沦丧，宽恕不是遗忘……宽恕别人只是表象，我们要宽恕的，还是内心不强大的自己！
3、可以练习宽恕他人，祝你祝人生自由和幸福
宽恕不是简单的“我原谅你”就可以结束的。它需要经历一个完整的，需要循环的四个阶段才可以:
把事情说出来
首先要说出真相，把事情的来龙去脉，甚至一些小细节都可能非常重要；其次是要决定告诉谁，可以是那个伤害你的人，如果不能当面说的话，也可以选择写信。
正视内心的感受
对于我们经历的比较悲伤的痛苦,煎熬的事情，一般会分为这样的5个心理阶段：否认、愤怒、追悔、忧郁，最后是接受。一旦清楚了发生了什么事情，我们就必须超越事实，本身来赤裸裸的去接纳感受了。
给予宽恕
我们选择宽恕，因为它通向自由，也让我们走出诉说与发泄的循环。如果我们审视任何一位受害者，我们都会发现一些故事，借此明白不分彼此的共通人性。
没有人生来就是满腹仇恨，没有人生来就充满暴力，如果受到一样的环境，我们也有可能犯下一样的罪行。
重建或放下这段关系
宽恕，并不是复原过程的终点，你和施害者之间的关系，因为创伤而维系着，它会影响着你，渗透着你的人生，你必须选择重建或放下这段关系，只有这样才能拥有不被过去束缚的未来。
4、懂得宽恕，做更好的自己
宽恕在这个年代，距离我们并不遥远.
我们主张宽恕,正是因为体会到人都不完美，都有可能犯错，也都有可能受伤，而通过宽恕他人，也是为自己疗伤止痛的根本方法。
学会宽恕他人，懂得宽恕，让自己变得更好，才是解决一切问题的关键。
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