随心

翱翔

第十二天

第28讲: 自我关系之自信与价值

第29讲: 自我关系之接受自己法（上）

第30讲: 自我关系之接受自己法（下）

一、【我的收获】

第一部分:自我关系之自信与价值

自我肯定与自我雕琢

1.自信:自我价值感充分带来的一种美好状态的感觉。

2.在心理学里，它还叫“自恋”。什么叫自恋？每个人其实都需要有健康的自恋，不过自恋如果过了就变成什么了——自大。

3.自大和自我价值感缺乏、自信不足、自卑，都是自我价值感匮乏的两个极端。

向外寻找认可和肯定

第二部分 :自我关系之接受自己法

1.接受自己法:整合的是内在的自我关系的部分，有助于提升自我价值感，是辅导练习中比较核心重要的一个。

作用：增加自信和内心力量，处理成长创伤。

2.一个能理解自己的人就能更好的理解这个世界

二、【我可以这样做】

1.创造更多的机会，多做 、多做到，多因做到而自我肯定。

2.对孩子，在18岁以前应得到5000次的被肯定 ，创造机会来补上损失的部分。

富足、小绅士