整复训练第二天

今天好受挫啊，发现自己的严重不足——动商不足。

今天的课程主题围绕骨盆学习训练，也是这四天课程的重点，因为骨盆是人体的中心骨，而骶骨是人体的重心骨，骨盆决定生命的质量。昨天的课上老师就说运动不是大脑控制身体，而是开发小脑系统，激活完善身体功能。

今天的练习：

1、引气

2、还阳卧开髋

3、青蛙爬：骶骨的顶劲，耻骨的提劲，力贯穿到头顶

4、髋三圆

5、坐单杠