解决心情困扰的N种办法

看NLP书中有感，摘抄原文如下：

R：

困扰的来源：不愿面对、不愿接受、不愿放下

这12个字是所有心理困扰的根源。这里注意，不能与不愿意是不一样的。能这个词是我们的一个习惯性用词，它有两个意思，例如，当我说我不能够借你3000元钱时，有可能是我没有这个经济能力，或者是我有这上能力而我不选择借给你（即不愿意）。不愿面对、不愿接受、不愿放下，是最大的问题。愿意放下，我们才能够转身走向未来。不对面对、不能接爱、不能放下让我们总是活在过去，活在困境、痛苦里，而“不去想”、“原谅对方”或“忙其他的”，不是放下，而是逃避。

看到这一段话的时候，心里有很多的感触，觉得可以做成一个模型，用于咨询和辅导中去应用。

现按拆书的标签法来进行理解

I：处理困扰情绪是需要进行判别的，困扰有三种情况，这三种不愿面对、不愿接受、不愿放下是会影响到自己对新的生活开启的情绪转换的。

A1： 看到这一段马上想到了最近身边的一个同事，她原本虽订的10月的婚期，结果8月份两人闹分手，这分手闹了四个月，这个时期，女同事仍然不能接受已经分手的情况，还持续去找前男友，前男友也不拒绝，在10月时两人又复合了，可过了一个月11月两人还是正式的分手了。在这之后，女同事仍无法接受已分手的事情，心里很难受，要找我出来吃饭聊天，可男生已经开始新的相亲时代了。

A2：以后的应用

1、把这个困扰的三种情况，做成一个视觉图

情绪困扰的三大因素

2、做成一个工具，可以放在辅导中直接使用，和放在员工辅导、情绪管理的课件中讲授可以用到。

输出了这一步辅导工具，还差起一个名字，下次可以试试看，效果如何