什么是代餐减肥?

减肥对于大多数人来说是：控制饮食。对于需要减肥的人来说当摄取大于消耗时，身体就会发胖，所以人们会选择减少摄取而不是加大消耗，代餐的理念就这样应运而生，既能减肥又有饱腹感，代餐理念一出，就受到减肥人士的追捧。

一、什么是代餐减肥?

代餐顾名思义就是一种便于日常食用或饮用的营养均衡品，通常卡路里含量都一般低于普通饮食(一般含200和300卡路里)。代餐通常以蛋白质做基础，其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。仟佰宠玫瑰饮注重产品和口感与口味，在食用过程中，既能享受美食也能达到纤体和养颜。代餐产品有很多种型态，饮料、饼干、果冻、汤、清淡食品、水果调味奶制甜点、优格、巧克力、谷类棒等等这些都是代餐产品的形态。

二、代餐减肥的原理是什么?

代餐食品具有高热量、易饱腹的特点。它是完全餐，也是卡路里控制餐的一种，目的是要取代每日的一次主餐，且其所含的热量比普通餐少，一般人一餐热量摄取约500～1000千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右，执量摄取小于需要量。仟佰宠玫瑰饮以天然膳食纤维为主体，并添加多种功能性原材料，最大限度保证健康代餐诉求。所以，代餐是保持身材或减重很好的一种形式，若能正确使用，将能非常有效地达到控制体重效果。

三、代餐减肥的优点

1、代餐保证了身体营养的均衡以及补充

代餐减肥类食品秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。

2、代餐不会伤害身体

最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。

3、减肥效果明显

一般中国人用代餐来取代晚餐，非常合适，一个月可减重3～10斤，甚至更多，减重效果非常明显。代餐第一是为了减少热量摄入，第二是为了改变膳食结构和习惯。改变膳食结构的同时做到了不反弹。

4、对身体有益

代餐中的各种营养物质可以促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌;同时能够清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题;也能促进肠道有益菌，提高身体免疫力。

代餐方式需遵循缓慢适应，可不能盲目代餐哦，食用前要看好说明，一般食第一天先代一餐，建议从晚餐开始，第二天才开始按个人需要持续代两餐。要禁食高热量零食，控制米饭，面条等高碳水化合物的进食，避免高脂肪、高热量、高糖、高盐食物，配合适量运动，效果更佳哦。全文来源:http://www.gongzhujia.com.cn/Index/qbc.html