相互依存是一种生存状态，也是一种不健康的行为特质。它表示一个人失落自己内在的真实世界，而对外界事物形成一种沉溺、上瘾、无法自拔的生存状态，仿佛是依赖外界的某些事物以求生存，而对那些事物所引发的问题视而不见地沉溺其中。
——《家庭会伤人》
我觉得用这段话来描述我的生存状态，十分贴切。
说不清何时，我越来越不认识内在真实的自己，因为成长的过程累积了太多的羞愧感，面对自己成为一件十分困难的事。
对儿童而言，即使是轻微的性虐待，也会造成严重伤害。伤害的主因是与性有关的羞辱感，而这种羞辱常存在我们眼前。——《家庭会伤人》
儿时遭受性侵，是自我羞耻感的主因之一。其他的，诸如父母亲经常吵架，父亲打母亲，父亲的大发雷霆，母亲的歇斯底里……在整个成长的过程，都被穷困所折磨，父母在面对穷困时，显得痛苦而无助。
这一切都让我觉得自己不好，不配得到好的对待，不值得拥有幸福美好的人生。
如今成家，养育孩子，儿时的一些情境再次呈现，面对生活的窘困，我的表现和父母如出一辙。
从一月份至今，不断遭遇银行催还信用卡，当一次次被告知要承担法律责任，内心无比恐惧，不断催先生想办法。一想到这件事，我就很烦恼，即使当下一切都好，我也没办法开心地生活。
正如这一章所说：我不断地忧虑，包括担忧那些我无法控制的事——过去、未来等。
这样的情形在我过去的人生经常上演，从初中开始，我就不断地忧虑、烦恼。只是这样的感觉好久没这么强烈了，欠信用卡这件事让它完全呈现出来。
似乎又回到了高中时期，四肢瘫软，无力面对眼前的一切，觉得人生一团糟，好无助，好无奈！觉得这样的困境已是绝境，毫无出路可言。
高中三年我就是这样度过的，“我的灵魂破产了”！
你依靠外在事物肯定自己，对内在生命一无所知，因为内化的羞愧使你竭尽所能地躲避内在的自己。
那么用力地抓取外在的事物，情绪长期陷入低俗，难以自拔，仿佛忧郁才能让我有存在感。
我拼命学习，可是学习成绩还是下滑，我愤怒、失望、伤心，觉得自己完了！我去自学围棋，学吹笛子，看世界名著，听古典音乐，读诗……就是想证明自己与众不同，高人一等。
其结果只是更加远离真实的自己，内心更加空虚。
大二以后，学习传统文化，不过是换个上瘾对象罢了。
走入婚姻，是带着不完整的心态，需要对方来填补自己的空虚，肯定自己的价值，故一昧讨好对方。
两个半人心态形成的婚姻，是充满危险和不安稳的。——《家庭会伤人》
很多时候我不敢拒绝先生，就比如办信用卡，他要我把我的信息提供给他，我虽不愿意，在他再三要求下，还是照办了。
如今发生这样的事，一方面我很怨他，另一方面又对自己很愤怒，为何当初不坚持，否则今天就不会这么困窘了。
我看到了那个不敢拒绝的自己，因为害怕被遗弃，害怕对方因此疏远我，内心深处觉得自己不完整，依赖对方才能生存。
可见，走入婚姻的自己，并不是成人的心态，仍旧是孩子般索取无度。
如今通过两次读书会的学习，我知道要启动内在爱心父母的力量，去爱回那个受伤、孤独、无助、恐惧的艳萍！
亲爱的艳萍，无原则地讨好先生，以至今天的苦果。这都不是你的错，我理解你，我依然爱这样的你！
之所以无原则地讨好别人，真的不是你的错，是我没有好好地陪伴你、爱你，没让你感受到我对你的爱和呵护，让你孤独无助，对不起，亲爱的艳萍！
因为我的失职，让你做了许多你不愿意做的事，受委屈了，亲爱的艳萍！ 亲爱的，请你相信我，不论发生什么，也不管你做了什么或什么都不做，我都陪在你身边，爱你，支持你，你不孤单，你永远是我最爱的孩子！
童年时的我，生活在穷困的恐惧里。并不是贫穷有问题，而是父母面对穷困的态度让我内心受尽煎熬，他们的痛就是我的痛，我恨自己不能替他们分担。
亲爱的小艳萍，不能为父母分担生活的重担，不是你的错。你那么小，如何分担？你可以快乐，谁说没钱就得活得痛苦忧伤？谁说你要表现得很沉重，才是理解体贴父母？
当爸妈面对生活的压力，表现出无助、痛苦、愤怒时，你被吓到了，仿佛天塌了一般，你也好痛苦好无助！我看到你了小艳萍，让你受苦了，我要紧紧抱着你，保护你，不让你再受这样的痛苦煎熬！我爱你，看到你受苦我好心疼！
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