不出所料，2019不过是2018的平缓延续，并没有什么翻天覆地、动人心魄的改变。
家里外面还是忙不完，又赶上妈妈住院，老公家里小爷爷过世，家里顿时鸡飞狗跳既视感。下期文章还没头绪的我，脑海里的第一个想法竟然是：休息两周吧？
冷静下来，知道：无论如何都不能妥协，所谓坚持，不过是无论怎样都留出时间做一件事而已。请假？有第一次就有第二次，基本上就是放弃了。
手上的书还没看完，专业文章得用电脑，总在医院里，怎么办呢？好在最近读的东西有些触动，可以分享些东西给大家。
新关注了一个公众号“心智工具箱”，起因是猫哥推荐Github，可我转了两圈没找到门，却发现了阳志平老师在知乎上关于Github很有见地的文章，于是从头来看。没想到一发不可收拾，可以说这些文章是继笑来老师之后，对我思想振动最大的了。
“卡片大法”
先说“卡片大法”。
用卡片写文章，007er可能不陌生，见感思行的文章很多人都用过或者点评过。不过我知道卡片写作是2017年9月在简书上看到的一篇介绍纳博科夫的文章。
为了写接下来的文字，我又去翻看了那篇文章，结果发现作者竟是开智社群的成员，他践行卡片写作也出自阳志平老师，回想当初看文章的时候，也翻到了阳老师的文章，但只是感觉“还不错”而已。
当然，我只是表面上很认可卡片写作，在写作中还自以为是地进行了变形——碎片化写作，未得精髓——如果真的践行了，恐怕今天也不会为写什么话题发愁了。
虽然这些文章讲清楚了卡片写作的好处、原理以及基本操作，但对于初次践行这种方法的人，还是会不知所措。困惑无非来自两个方面：写什么和怎么写。
写什么？
关于写什么有两个底层的问题要先解决。一个问题是你打算搭建什么样的知识体系？这与你的认知水平和价值观相关，可以从兴趣出发，爱智为本，也可以遵循大道趋势；另一个问题是选择什么样的输入来源？看书、学专栏、听讲座，还是拜师求艺……来源可以千差万别，关键在于是寻找知识的源头，读一手知识，少看三四手信息。
有了上面的准备之后，你开始有输入，那么你可以练习写如下卡片进行输出：
术语卡：阅读中出现过的学术术语或者作者特定黑话
人名卡：阅读中出现过的人名，以及他的个人简介如何
反常识卡：有什么理论模型/推断证据/故事/行动，挑战了你的既有常识
金句卡：收集性感的句子
行动卡：写下你可以执行的行动
技巧卡：积累你学到的技巧
任意卡：此处自行发挥
其中反常识卡、人名卡和术语卡最为重要。
特别说一下「反常识」卡，输入的时候，遇到违背常识的观点一定要记录下来，收集证据，拓展自己的认知边界。
怎么写？
就手段而言，“手写 + 拍照 + 印象笔记”是个不错的选择。
频率呢？阳老师推荐每天至少三张，最多不超过42张。每天输出三张卡片，比写一篇文章容易多了，想在写作上精进的小伙伴值得尝试。
还有一个输出的必要难度理论，这个作为我的一张“反常识卡”在下一节再仔细说。这里展示一下用卡片法写文章的一个初级案例：
按照开智部落一位族长大虾的心得，阅读任意一本书，写八张卡片足矣：
这本书的主题核心，就是最大的反常识卡，并且注意时间脉络。
根据反常识，再补充三个证据—就产生三张术语卡；
根据这些证据和案例，找出源头和提出术语的人是谁—产生一张人名卡，并且分析他为什么牛，有哪些作品，生平经历是什么；
最后根据他写的非常震撼的话语—产生一张金句卡；
行动卡是能够指导自己的行动的卡；
最后还有一张任意卡，记录个人阅读感想。
是不是感觉很棒？没错，我也感觉很棒，于是接下来就进行一次尝试（阳老师说急着用刚刚学会的术语去解决自己面临的现实问题，会遭遇「知识的诅咒」，还不懂什么是「知识诅咒」的我表示无感）。
“ 知难而行易”
人们常说知易行难，关于学习这件事，我们更应该知道的是：“知难而行易”。知识的输入困难一点，运用输出就容易一点。越难获得的，越容易被提取。
为什么会这样呢？
我们可以把大脑想象成硬盘，记忆就是往硬盘中写入信息，虽然硬盘空间极大，但硬盘上的信息会互相竞争。
输入和输出可以对应认知科学中的两种记忆机制：存储和提取。信息竞争的情况，可以分为相应的两种类型：存储优势（storage strength）和提取优势（retrieval strength）
我们在追求学习效果的时候，应该追求提取优势，而非存储优势。人们通常以为记得越快，学习效果越好，换句话说，存储越容易，记忆效果越好。所以经常刷认知，看到新鲜的东西立即分享，并感觉良好。但经实验验证的认知科学认为：「存储与提取负相关」。存储占优势，提取就处于劣势，反之亦然。
基于这一研究，1994年，Robert Allen Bjork提出了“必要难度”理论：通过在存储过程设置必要难度，从而提高提取的效率。
罗伯特·艾伦·比约克 (Robert Allen Bjork，1939 年出生) ，加州大学洛杉矶分校心理学教授，杰出教学奖获得者。主要研究人类学习、记忆以及学习科学在指导和培训中的应用。他还发现了“定向遗忘范式” （directed forgetting paradigm）。他担任过很多认知/心理学领域杂志的编辑，还在很多心理学会担任要职。
不过，必要难度需要满足三个条件才能表现出威力：
存储过程和提取过程一致。
存储过程和训练过程一致。
设置的难度必须能够达成，太难的任务会吓退学习者。
最后一个容易理解，前面两个什么意思？
这里可以用计算机类比。存储好似编码，提取意味呈现，编码的逻辑决定呈现的样式，编码的正确与否也决定呈现是否被扭曲。好的编码意味着符合源头、逻辑清晰、表述准确、有适用边界，这样编码之后的呈现才会真实。
编码的过程是把新知识和已有的知识连接起来，连接越多越稳固，那么呈现的过程就是把新知识和既有知识的连接表述出来。已经编码好的知识，要通过多次的训练才能最终形成长期记忆，训练的过程要遵循和编码过程一致的原则，必要难度的设置只在时间、场景、手段上下功夫。
具体怎么做呢？
☞时间的必要难度
看书6小时后再写读书笔记，而不是边看书边做笔记。
别在课堂上做笔记，6小时之后再写。
☞地点的必要难度
换个地方回忆、做笔记或者背单词
☞分散学习
每次少一点，频率高一些。
☞交错学习
不同学科交叉进行，以自己的专注时长划分间隔。
☞利用生成效应和测试效应
用自己的语言复述学习内容，假想自己对一个孩子讲述所学概念，费曼学习法。
大脑好比是写入内容的硬盘，存储记忆与提取记忆这两个小家伙在互相竞争硬盘的有限空间。这时，你得坚定偏袒提取记忆这方，给存储记忆设置必要难度的门槛，你将成为一名高效、有创意的学习者！
看出我都用了什么卡片么？你也试试吧！
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那些让你怦然心动的改变都发生在长时间周期里。别懈怠，调整好节奏，一起加油。
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