1.勇敢的人先享受世界
2.努力实现经济独立，与父母分开居住，独立生活，然后去打造自己的精神世界，比如认识更多的朋友，跟那些让你感到快乐的人建立人际关系，去做你自己喜欢的事。
3.每个年轻人，尤其是女孩子，一定要认认真真地为自己的人生打地基，努力奋斗，放弃通过婚姻来改善或者逃离无望生活的想法，要去开拓人生疆土，提高对抗生活风险的能力。前期花时间建设想要的生活，后期才不会花大量时间去应付不想要的，否则的话，每一天都是煎熬。
4.人，一简单就快乐，但快乐的人寥寥无几；一复杂就痛苦，可痛苦的人却熙熙攘攘。这反映出的现实问题是：更多的人，要活出简单来不容易，要活出复杂来却很简单。
5.不要因为对未知的未来害怕而不敢离开有毒的舒适圈，女孩们，对自己好一些吧！
6.精神在内耗，想做很多事，又想快速看到结果。别着急，学会先专注当下，把手上的事一件一件做好。一个时间，只想一件事，只做一件事，要信，不纠结，日子会越来越好。
7.内向不是问题，内耗才是。内向本是你的性格特质，发挥得好，它是一种优势，你会比别人沉着冷静，容易专注，深度思考。
8.内向的人：喜欢自己跟自己玩，内耗的人：怕别人不喜欢跟自己玩，内向的人：在思考后尝试机会，内耗的人：在纠结中错过机会，内向的人：沉浸自我，不怕得罪人，内耗的人：怕得罪人，消耗了自己
9.有时候你生气、愤怒，其实是因为你得到的结果，和“你以为”差得太远，你总是和自己在较劲，接受发生的事情，才能从容地生活
10.这个世界上最亏本的事情就是为尚为发生的事情而担心 为自己想像的结果而焦虑
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