最近除了和孩子爸关系处于冰冻期外，与婆婆也处不好，感觉自己快要超载淹没了。很烦婆婆每天打电话给我，就为了问是否回家吃饭，主要是想等我回去煮给她吃。因为孩子爸长期不回家，他姐姐也说要带孙，他们几乎很少回来看她，更谈不上照顾了。对此，我心里是抗拒的，觉得你们作为儿女，连自己父母都不管，凭什么我一个媳妇要上班，还要回来买菜做饭给她吃，况且她自己有工资，跟我们同住了十几年，却一分钱都不舍得掏。现在我跟她儿子关系闹得那么僵，他们怎么还好意思让我照顾她，还白吃呢！所以，每次回家看见婆婆，我就气不打一处来，对她也没了好脸色。婆婆为了有人照顾她，对我总是忍气吞声，但有时候也会因我的态度和我吵起来，让我本来就郁闷的心情更加不好，总是常态性的低潮失落，觉得这个家一点温暖都没有，如果可以，宁愿不回去。
不想被负面情绪再困扰自己了，长期下去对身心都不好，想让自己心情舒畅起来，一定要改变这种现状。想着责任回归己身，改变别人是不可能的，我就先自己改变吧。下班后买好菜回到家，婆婆告诉我，她煮好饭了，等我炒菜。虽然她还是和平时一样，菜都没买，我却没有像平时一样对她爱搭不理，改用平和的语气跟她说话，然后进厨房做菜去了。一边做菜一边觉察自己的情绪是难得的轻松，发现如果不是自己和自己过不去，别人是没办法影响你的，确实非常符合吸引力法则的一切造物都是自己创造出来的。你稳了世界就稳了。在这一刻觉得其实婆婆也没那么令人讨厌，只是因为年纪大了，爱唠叨，而且记性差，平时又没人陪她，才会变成现在这样子。你看，她年纪那么大了，还主动想要分担家务，也说她其实可以去买菜等我回来的，是我自己不让她去，一是担心她买的不合自己心意，二是万一她有个什么闪失，我对不起她的儿女，所以才不同意的。这么一想，她也没什么做得不对的地方，倒是我因为和孩子爸关系不好迁怒到她身上去，自己跟自己打架了，确实是我错了。
觉察到自己聚焦错了，吃饭时我主动和婆婆聊起了家常，当她说到孩子爸时，我自觉地住了口，没有跟着她一起指责数落。虽然我还不能全然地放任，但我至少能做到管住自己的嘴，收回自己的手，我不想再跟她共振了，免得又掉进负面情绪的漩涡里。吃完饭，第一次觉得自己没了烦心焦躁，慢慢地向平静轻安靠拢了。
原来我一直聚焦在婆婆怎么烦人，聚焦孩子爸他们怕回家，不想照顾老人，所以看到的都是婆婆烦人的一面，还有孩子爸越来越不喜欢回家，在家也是巴不得快点逃离。今后，我就聚焦在这是一个有爱的家庭，尊老爱幼，温暖和谐，婆婆也非常明事理，孩子爸除非万不得已的应酬，不然都不愿意离开家。至于暂时没有得到所要的结果，我也要学会放任，不批判，不合理化，纯然的做自己想做的事，让自己感觉越来越好，越来越喜悦，其他的事宇宙自会替我安排。
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