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小期待-13

小期待-13

作者: 小圆圈圈 | 来源:发表于2024-02-28 07:11 被阅读0次

自拟瘦身计划

05:30起床  一杯温水  十个深蹲

做事情不要显得慌慌张张的  踏踏实实完成 养成稳打稳的步调

06:30出门上班尽量骑自行车到地铁(电动车也可以)

地铁上能站着不坐着,能走楼梯不坐电梯

08:00到达公司  喝一杯温水

开启一天的工作

微信步数日均10000步  换了新手机应该可以达到

中午热饭吃  每天少带主食  多带一些水果好吃的解馋

中午午休二十分钟左右

05:30下班  骑自行车到地铁 

下班时间是最考验人的 累了一天  只想要坐着刷手机

NO!No ! No!

这个时候才是考验执行力的时候

最好站着  目视前方 

骑自行车回家或者坐电动车回家

晚上准备晚饭择菜 和孩子互动(辅导作业,阅读,打扑克和玩玩具)

晚上九点半准时躺在床上复盘总结美丽的一天

十点熄灯睡觉

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