2018.12.23 叶武滨时间管理1

1、如何过一天就是如何过一生

2、早睡早起(早十晚五)

3、暂停不好得习惯，比如：晚睡、晚起、做事不集中……

4、早起的时间用来：反思和计划。早上起来记录昨天的美好

5、用高精力来吃青蛙，低精力来吃番茄(青蛙代表重要的事，番茄代表不太重要的事)。例如堵车可以听喜马拉雅，打电话。等人、飞机晚点可以看书

6、在纸上统计时间：吃饭、睡觉。礼拜一到礼拜日，0-24小时。每1小时记录一次。记录一周，看一周你在做什么。

7、早上晨跑

8、如何早起：每天早上打卡(明天开始早起)

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