改变自我心象

改变自我心象

前言
我一直很想写一本关于童年成长的书，我已想好了书名《改变自我心象》，我一直觉得童年的成长经历直接影响了一个人成年后的性格，童年时父母家庭关系的冷漠，让我变的胆怯，因为做错一件事情遭到同伴的孤立，让我变得孤僻，一次谎言被别人当场揭穿，让我觉得自卑……这些来自童年的经历都可能在心理上留下抹不去的阴影，自己又不懂得如何去克服这种心理上留下的灰暗，那我们到底应该怎样去克服这些创伤留下的挫败感呢？
美国著名的整容外科医生马尔茨博士，在职业生涯中为无数遭遇人生不幸，与对自己长相不满意的人进行了整容手术，有的人随着面部缺陷的矫正而恢复往昔自信的生活，有的人即使面部得到修复与矫正依然自卑不能接受自己的样子，马尔茨觉得自己手里的手术刀像被施了魔法，经过多年研究，马尔茨在20世纪60年代出版了《心理控制术》，如果某个人面部缺陷通过整容手术得到矫正，那么只有当受损的自我心象也得到相应的矫正时，才能产生巨大的心理上的变化，如果受损的自我心象得不到改变时， 即使手术做的再成功，也没有任何意义。马尔茨在《心理控制术》里首次提到“自我心象”的概念，自我心象就是自己内心对自我的一种认识，我们的人生都是由我们自我的心象所决定的，如果我们改变了对自我的认知，那么人生也会随之而改变。

1.战胜自卑感，从克服别人异样的眼光开始

每个人在心理对自己都有一个自我的认知，自我的认知就是自己对自己最直观的评价。我是一位个子矮小的男生，讲话还有些口吃，在一次课堂上回答问题时，讲话紧张口吃曾被人嘲笑：“这个小矮子讲话怪怪的太滑稽了吧，”从此我再也不敢在人多的地方主动跟别人交流聊天；自卑感的产生通常都来自于外部的评价与自我否定开始的，首先我确实承认了自己个子矮的现实，那句“小矮子讲话太滑稽了”，久久在我内心不能释怀，我为此很纠结自己为什么长的矮而且还有点口吃，为什么不好的缺点都被自己所占有了呢？深陷其中不能自拔，突然有一天我在心里反问自己，我讲话真的像他们说的那样滑稽吗？也许只是别人讲话习惯性的一句口头禅呢，矮又能说明什么呢，人家拿破仑个子矮小，凭着强大的意志力，叱咤欧洲，好像并没有因为身材的矮小而影响他建立庞大的法兰西帝国。我开始在心理慢慢释然，个子矮小影响我奔跑吗？影响我学习吗？别人会因为口吃而拒绝跟我交往吗？我所有的担心与焦虑其实都没有真正的发生，这一切都是自我虚设的自我心象，只是自我在心里错误的认为自己而已，现实的外在世界其实并没有因为谁的不完美而改变。一个人的成长，应该从战胜自己内心的懦弱开始。