绝对瘦子

作者: 老绵羊七夕 | 来源:发表于2020-04-03 00:22 被阅读0次

    你知道身材偏瘦的人一般都有哪些好的生活习惯吗?

    瘦子吃得可不比胖子少,但瘦子日常运动量肯定比胖子多。

    瘦子一般都有极其规律的作息时间,每天7:00前起床,晚12:00就寝,中午休息一个小时。睡眠时间因人而异,并非一定要睡足八小时才是科学的,如果精神状态好,六-七小时也未尝不可。我就是这样的人。晚上睡六小时,中午一小时,每天七个小时就能葆我精力充沛。

    瘦子一般喜欢步行,如果一天能在步行上花费30分钟时间,腿不仅细,大腿和脚踝都会有肌肉感,还会使臀部变得结实。当然,为了不浪费步行上的时间,最好在走路时听千聊或者樊登读书会。

    除了步行,瘦子每天晚上还要保持固定的有规律的有氧运动,时间不宜长,20分钟以内即可。因为太长,不仅身体会劳累,时间上也不允许,毕竟咱们女生,特别是已婚女士,生活上不仅只有自己,还要处理家务照料孩子。上班已经很累,若还要花费过多的时间在塑身上,只会让身体更累四肢更酸痛,这样反而容易产生倦怠感,也很难坚持下去。

    瘦子除了每天必步行和每晚必运动以外,在外面玩乐或者逛街时,就算是偶尔去医院,她也不会轻易乘电梯的,除非实在找不到安全出口。在地铁、商超入口的地方,两边是电梯,中间是楼梯,她一定只踏楼梯,而不会直直地木偶一样站在电梯上。等待梯子将自己像货物一样向高处运送,那自己真的只是一堆货物,而不是一个活色生香的货色。她觉得踏楼梯不仅速度更快,而且还能帮助自己永不复肥。

    我觉得,这样的货色,还是要得的。

    瘦子动的时候,动得也比较有特色。她有时候走得急,有时候小跑,有时上台阶三个步子并着两步,下雨天碰到路上有水坑,她就纵身一跳,碰到有什么急事要办,她还会蹬个自行车,她蹬个自行车的时候,嘴里还要哼一个曲调,这样不仅能带来好心情,还能增加肺活量,总之,对身体都是好的。

    瘦子在食物上并无禁忌,爱吃什么就吃什么,鱼肉荤腥绝不推,但水果牛奶绝不能少。长期以来,我天天都吃一个苹果,近期以来,每天喝一杯牛奶。下午饿了,就大胆叫外食,因为下午给肚子垫过底后,不至于在晚间因为肚子过于饥饿从而忍不住吃得更多,晚上一定要少吃。

    我年轻时就开始减肥,那时饱受节食之苦,每天晚上都饿着肚子睡觉,不过那种滋味并不好受。不要太过饥饿,这样才不至于对食物产生过分的欲望。对食物的渴望并不过分的强烈,才不至于暴饮暴食,暴饮暴食的结果必然导致身体病态的痴肥臃肿。

    这一定是爱美的你不愿看到的。

    瘦子有时闲得蛋疼了,她也会泡一下脚,不过泡得很少,因为还没有养成习惯。如果胖女生家里有条件,天天泡二三十分钟都是可以的,若是担心泡脚会浪费时间,可以拿本书看,也可以听音乐。

    瘦子建议漂亮的微胖女孩,若是你身高不足155,那你的体重不能超过88斤,或是身高刚为160,那你的体重不要超过95斤,只有这样的身高体重比例,你才有资格算得上是一个瘦子。

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