参加白大卫老师个人成长沙龙有感

优美的环境

4月11日，难得好天气！来一场说翘班就翘班的！聚会吧！记参加来自西班牙心理学家白大卫老师的个人成长沙龙有感。

大卫老师的书

因为时间紧促，大卫老师️没有把更多的时间放在他的著作《你不是孤单一人》，关于介绍“内在小孩”的讲解上。而是把问题聚焦，通过回答学员的问题，来拓延知识的宽度。

充满智慧光芒的大卫老师

很荣幸，第一个问题就是回答我的问题。1.我不喜欢公公的性格及做事的方式，总是感觉有矛盾，怎么办？     

席地而坐

大卫老师：1.不喜欢的人，正是我们实力相当的敌人。他让我们能有机会更好的观察自己，提高自己。2.别人的处事方式，说的话你不喜欢，都是别人的事，他能影响到你的情绪，就是你的事了。你自己的情绪，你要自己负责。3.你讨厌的人，其实正是讨厌自己不好的那一部分，相反的，你欣赏的，也正是你所拥有的。

美丽的董老师

自己：通过读大卫老师的书，我有个重要的发现。我发现我为何讨厌我的公公，我讨厌他无助的样子，讨厌他不被家人重视的感觉。讨厌他工作普通，没有为家人带来更好的生活。其实，我讨厌他的部分，也正是自己做的不够好或者是排斥自己的那部分。我讨厌自己无能、无助的状态，讨厌自己一事无成，没有成就。我讨厌自己不被重视的感觉。天哪，我讨厌的，也正是自己不好的地方。所以我还没有更好的接纳自己，我还没有完全的去接纳自己，欣赏自己，接受自己的不完美。所以，只有完完全全的接纳自己，喜欢自己，才能有一颗包容的心去对待别人。我理解了我的公公，理解了我公公的不容易，他的无助，他的无奈，他的付出，还有他的可爱。我想我要更加的理解我的公公，或者延伸到所有我看不惯的人或事。我看不惯的事情，也正是自己需要修正和提高的地方。

互动

2、如何让自己的孩子学习更有动力？延伸到工作、学习、生活。

探讨

大卫老师:人产生动力有三种情况是1.迫于压力、恐惧。不得不、必须做的事情。2.为了展示自己，得到认可，或者向别人证明自己，为了未来的期望。3.发现自己的潜力、为了生命的价值和意义。帮助他人，收获快乐。

倾听

自己:我感觉，我现在是处于第二种。这也是一直困扰我的第二个问题。不管是工作和生活，总是希望得到别人的认可和赞美。在生活上，我希望得到父母和家人的肯定；在工作中，我希望我得到领导的肯定。但是，就像大卫老师说的，处于第二种状态的动力，会感到很焦虑。是的，因为你的付出，一旦别人没有给你想要的肯定和赞美，你就会愤怒，焦躁，不安，就会产生这样的疑问，为什么我的付出你们看不到？得失感特别强。所以，那天上完课，在回家的路上，我和老公分享我今天的收获，我告诉他，以后我全部的付出，都是为了自己，为了自己能够能够发挥最大的潜能，能够实现自己的价值，能够帮助别人而带来的快乐，我这样想以后，我突然感觉全身都充满了能量，我不再是怜巴巴的成为祈求别人肯定和赞美的卑微者，我要活出自己，活着自己最美的样子！而对于别人，终会看到，终会感受到，更会被你影响。

触动

3、如何爱自己，和家人和谐相处？

提出这个问题的是一位离婚的妈妈，从他说话的语气，自身散发出的精神状态，让我们每一个人都感到心疼。虽然，她强调自己已经走出了痛苦，但是大卫老师告诉她，并没有。因为在面临家庭创伤而产生的痛苦中走出来，一般是8年。为了能让这位妈妈更好的体会现在的状态和家庭关系，大卫老师通过家庭系统排列互动，让她更加直观的感受。大卫老师告诉我们，在我们经受痛苦的时候，这是一个必须的过程，不要害怕，我们需要做的，就是好好照顾自己，是如此温柔的、充满爱的去好好爱自己。因为只有好好爱自己，我们才有更有的能量去爱你身边的家人。孩子，天生就喜欢充满快乐的、乐观的、幽默的人在一起，如果孩子感到恐惧、压抑、害怕，虽然她/他内心同情你，想要爱你，但也会因为感到压力而远离你，从而也会产生一系列的问题。所以，好好爱自己吧！在工作事业、柴米油盐、夫妻关系、儿女教育等等日常琐碎所包围的各位孩儿妈们，希望大家每天、或每周能够挤出一点属于自己的时间。去美容、去健身、去画画、去读书，去交友谈心，去做任何自己想做的事，都能有机会尝试不同的东西，活出自己想要的样子。

家庭系统排列

「小插曲」本想着提前早点到，能有机会再和董老师聊聊最近的改变与困惑，可以因为找不到地方而导致了自己情绪的小失控。这种无助的感觉，触动了自己的情绪按钮。最后请求杜鹃老师前来支援。课程结束后，杜娟老师让试着找到，是什么点可以点燃自己的情绪，当时的感觉是什么样的？我说，我感到很无能。是的，我感觉情绪的爆发大多时候都是在自己感到很无助、很无能的状态。我想，人生的路上不会总是有人来支援你，那在自己感到无助的时候，如何能够控制情绪并能快速冷静的想到解决问题的办法是我需要反思和学习的。

收获的喜悦

这就是通过翘班，去参加白大卫老师的个人成长沙龙的收获体会。因为工作的繁忙，今天才算整理完。但回想起来，内心还是很激动，给自己来个赞吧！么么哒！ 

人生第一本签名书

                          2018年4月16日星期一

                                17:15 写于办公室

全家福