失眠了

昨天晚上，我失眠了。

10点多，眼皮酸酸的，总想闭着，我知道自己困了。

于是赶紧洗漱完毕，熄灯后躺在床上，闭着眼睛可是却睡不着。

头脑异常活跃，一会想起过去发生的事情，一会又开始规划未来，此起彼伏，停不下来…

大脑走神了，我用意念控制自己不要胡思乱想，专注睡觉，可是强行控制了不到30秒，思绪又不知飘到哪里去了……到最后发现自己越来越清醒。

这样下去可不行，晚上睡不好熬夜会给身体健康带来多方面不好的影响，比如会造成免疫力下降，会使第二天的状态不好，等等。

所以我飞快地在大脑中搜索着之前学到的快速入睡的方法。

把注意力放在呼吸上，放松全身，放松肌肉，放松心情，不一会就睡着了。

注意：不要强迫自己，不要紧张，心情要放松。