11月19日打坐时闭目性光变为红色，20日看资料知道红光现是大药将生的现象。
20日晚打坐腹中鼓胀如雷鸣，感觉有液体欲顺着阴茎流出去，赶忙收摄心神，用意念一提。
只见腹中内景忽然生出一把火，火成莲花状，火光成橘黄色，清晰可见。
喉结无意识涌动三次，而后腹中中丹田得一气团，气团呈不稳定状态，不断向外扩散着气，一圈一圈的由丹田中心向腹部带脉扩散。
闭目存神片刻便见一鸡蛋状物体通体八成金色二成黄色，镶嵌在红黑相间的法阵中间。
此刻得丹是为“小还丹”。丹书上说当行卯酉周天，待得十二时辰之后阳光三现时，火候足以方可运转河车采大药而归。
晚上睡觉这“小还丹”散发出一圈一圈的气流，扩散至全身，让我有种睡在云端上的感觉。
早上起床整个人都酥酥麻麻，一整天都是一种被气包裹全身的感觉，整个人恍恍惚惚。
我并没有看过一本完整的丹书，《道德经》都没读全，佛经更是一本没看过。
晚上打坐心里想着这些有的没的，无法安静下来。 至于什么阳光三现我也是毫无感觉，不知道怎么才算阳光。
果然坐了一个小时并没有结丹成功，反而一阵咳嗽，咳出一口口水。心想：坏了，走丹了。
果然，打坐起来后再也感觉不到“小还丹”了，晚上睡觉也没有被气包裹的感觉。
次日醒来，心情有点低落。转念一想，本来这次修炼的初衷只是喜欢修炼，每天打坐也是因为打坐是我觉得当前最有意思的事情。至于结丹什么的，以前从未奢望过，能打通小周天缓解全身的病痛已经是意外之喜了。
想到这里便没有了沮丧感，突然人觉得好困好困。到了8点半离出门上班还有半小时的时候，我实在坚持不住了。出门前老婆埋怨我修炼修的萎靡不振，我随便应付了俩句就倒在了沙发上。
这一倒下只觉天地倒转，眼睛开阖之间有电光闪现，迷糊之间只听鼻子吸气如雷声滚滚，中丹田处一个漩涡不断向四周吸收气流，体内翻江倒海无法言述。
大概过了4、5秒钟，漩涡停止，眼前一个大如碗碟黄灿灿的圈球一闪而逝。
丹成！
下一刻我立刻清醒无比，一下站起来感觉中丹田有一实物，细细感知，其微微跳动犹如心脏一般。
金丹成就好再看这方天地如油画一般，画中一切人事都犹如白驹过隙不留痕迹。
至此以后任何人事不能在我心中停留，心念动转需要先从腹部把心提出来，才能动。
所以自身任何情绪都可以在第一时间感知，淫念一起就可收入腹中，怒气一起便可压下去。
至此夜里睡眠无梦，自动入定练精化气，无论早睡晚睡，夜里只睡四小时左右。
不会感觉饿，可自然辟谷。我选择一日俩餐，晚上不食。
之后的一周时间，每日亥时准时起火，起火时如同发烧一般，一个时辰后自动消失。后转为午时，再转为巳时，后转为其它时辰，总之每日必有一个时辰起火。
这火我查过资料与结丹没有必然联系，确是人体长生之秘，有兴趣的朋天可以看看《吠陀经》关于拙火的描述。
此后的一周时间我体重掉了10斤，其中7斤都是脂肪，抬头纹、眼角纹、泪沟和法令纹都变淡，皮肤开始变得亮泽红润。内脏开始好转，以前有抽烟，结果连续几天咳出好几口黑痰。
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