最近刻意参与了一些慢下来的训练。收获多多！
加强自我内观和觉察的能力，让你的理智跟上情绪的节奏并及时做好逆转。
人情绪的稳定是个人发展中特别重要的一部分，性子急的人虽然执行力强，但是容易闯祸，所以需要慢下来，凡事慢几个节奏，还要做到延迟满足，在自己的鲁莽没出去前就有所觉察，并及时遏制。
对于不满意的事情，当看法冲出口去时，觉察跟上，立马会止步，世界上没有两个完全一样的人，凭什么别人一定都和你一致，加大包容心。
一件事，三分钟完成刚刚好！
性格急的人会风风火火两分钟就搞定，但是很有可能会有本该想到的，但是没有预期好，加大觉察就会体察到自己的节奏又偏离了正常速度，慢下来。又慢又稳！硬道理！
即便一件事情发生，五分钟才完成，也要不急不躁，既然结果不可改变，就尽量五分钟的质量总要保证。
慢慢的，面对任何一件事情，出现任何结果，你都会接受，同时也会在稳定的情绪中把不理想的结果慢慢改善。
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本文标题：审视和回观
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