大家现在好。我此刻A09：潘霖毅
坐标：深圳
️三个标签：
① 戈壁女神
②人生百国
③工具狂魔
90天发圈目标：
① 每天运动60分钟（形式不限）
完成。目测有进步，不是前几周卡点儿了，有提前思维落地，并且建立我洗了福气。
❤️本周践行目标发圈情况结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）
本周作业些遗憾！没有拿到精华，给下一步增加了动力。因为只要肯，上帝都会为你开路ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”哇哈哈～
因为上周6.11-6.14去北京复训355期，仪式感拉满，适逢241期学习五周年纪念！和老友见面，喜悦之情溢于言表！学习践行节奏也不错，感觉到轻车熟路的feel。有挑战反思也认知突破，对日常工作和生活进一步支持。
因为第九期财富密码也在这里展开，又有故地重游的感觉，且申请参与355期B组践行。我还见缝插针去了母校中国人民公安大学门口拍照留念，毕业18年，感恩母校培养！昨天我以母校为荣，明天母校以我为傲
每天进步一点点，坚持带来大改变。
小确幸：完成五年梦想板上的梦想，即19年参课时立志在奥森跑步者的天堂跑一次10㎞。在我的私人陪跑教练（351期C12学员）陪伴下悦跑奥森两次，一次15km，一次20km。无痛无伤，内心丰盈且笃定，找回运动自信
八大关注：如果是十分，给自己打8分。
①健康：冥想、泡脚、运动、静观、精力管理、情绪管理、觉察力提升。
②效能：拒绝一切无用社交。学会闭嘴，极致践行番茄钟。专注力提升。工具使用：日历清单番茄钟，玩转社群。善用委托。批量处理信息，提前预约。
③学习：金刚商业智慧、视频号玩索而有得（粉丝量：6067人）、100讲每日发圈学习、《高能要事》月度@332期3.0践行、直播间跟读、英语口语练习
④旅行：北京四日
⑤关系：和谐家庭、效能家庭堪称完美，无缝衔接，算盘接纳🧘♀️
⑥事业：委托、调整、加强沟通
⑦公益：每日捐步、打车多付点小费给司机，祝福他每天有好心情。路边摊的水果会有意识多买点儿，方便知
⑧休闲：直播音乐短视频、冥想练习、践行打卡也很有趣、周末去住了两次酒店确保心情美丽、保持元气满满的状态。
反思：
①燃香时没有太注意，引发消防预警。差点儿把宿舍给点了，已表态并且处理了物品。
②我的电脑放在北京，委托了教练，计划不如变化快！
利他：极致利他，随时可死！我的践行意义在于，高效率慢生活固定时间做固定的事。一天对一个人好，真正能够做到知行合一，成人达已为人民服务的
下一步：把运动时间目标提升一下。力量和有氧结合，同时严格执行教练给制定的专属训练计划。
flag:
我承诺每天为自己的目标做一件心甘情愿的小事，发朋友圈记录90天的践行轨迹，不管什么原因没有做到发朋友圈，我都要为自己的行为负责任，如果没做到，每次自愿罚红包100元，发到小组群内，请喜党和全组组员监督我，支持我的自律成长，谢谢亲们。
我的分享完毕，有请下一位上麦
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