前几天,突然想明白了一件事情,长期困扰自己的“焦虑感”立即大减!这里跟大家分享一下,也许我们有一样的经历和感受。
一直困扰我的焦虑情绪是这样的:
“ 每一天,我都感觉有很多事等着我去做,并且事情都很重要。等我刚做完了这一件事,下一件重要的事情依然急迫地等着我去做,自己总是一副匆匆忙忙的样子,像个消防员一样到处灭火,灭完这里灭那里,根本停不下来!所以,神经一直绷得紧紧的,无法真正放松下来,无论是工作日还是周末。”
我就在想,原因到底出在哪里,为什么总感觉有很多事情又很忙?是认知的哪一块出问题了,总有一种莫名的紧张感?
这两天好像有点明白了。
时间管理里面,事情按优先级可以分成四类:
1. 重要紧急
2. 重要不紧急
3. 不重要紧急
4. 不重要不紧急
细想一下原因,发现我每次优先去做的事情都是属于“重要紧急”这一类,这类事情既重要而且紧急,所以做的时候又急又忙。然而,这种认知模式是错误的。
为什么这么说呢?
设想一下,如果你每次都去忙“重要紧急”的事,那么很多“重要不紧急”的事都会被拖成“重要紧急”,每天都有很多事情来烦你,因为重要紧急的事是一件接着一件。
那么你的生活将会是一团乱麻。
应该思考一下,为什么生活当中会出现那么多重要紧急的事?原因就是在这些事还是重要不紧急的时候你没有去做它。
很多事情当它还是“重要不紧急”的时候你不去管它,比如说锻炼身体吧~
如果你平时有锻炼的习惯,像早上起来跑跑步做套瑜伽,或者举下哑铃平板支撑等等这些活动,那么感冒的事情就会很少发生,你的身材也会保持得不错,但是如果你平时不注意锻炼,等你长成了100公斤的胖子再去拼命跑步去减肥或者感冒了再去挂针,这样就会浪费很多的时间和精力,得不偿失。生病是积劳成疾,健康是积精累气。
所以,应该在它还是“重要不紧急”的时候去做这件事情,做事情时才不会那么的着急。
习惯去做“重要紧急”的事情的人,一方面是由于认知的错误原因,还有一种原因就是看重短期利益,没有足够的耐心,喜欢追求完美。
这种思维模式在学院派的人身上比较常见,教育制度下出来的孩子,很容易采用“不是对的就是错的”这种比较单一的标准答案式的看问题的方式。永远希望对的多错的少,过于追求完美。
从0做到1,从零做到完美,之间一定是先要完成。只有先完成了,再去想完美。完美是积累出来的。
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