1-关系就是一切，看见就是爱。“我”渴望自己的一举一动都被一个“你”看见，这些说法如果成立，那么反过来就有一个问题：人，真的能保守住一个秘密吗？
许多西方哲学家做过这样的表述：你存在，所以我存在。其中的这个“你”可能是指上帝。当我们希望自己的秘密被“你”看见和谅解，实际上应该寻求上帝级别的“你”的看见和谅解。
过去，基督教世界的牧师们，就扮演了这样的角色，聆听一个个脆弱的人的忏悔。
2-任何人做了一件惊天动地的事情后，都会渴望别人知道，“我希望被这个世界看见”。
3-一切都为关系，关系就是一切。我们的一切行为都必须放到一个关系中去理解，没有所谓的“绝对孤独”这回事。我们常说“享受孤独”，但这永远只是一个片断。有时，我们会在孤独中沉思，在孤独中汲取力量，在孤独中成长。但最后，我们必然会渴望把自己在孤独中获得的一切都说给别人听。
对心理咨询师来说，保密，是这个职业极为重要的职业道德。然而，当心中累积了太多秘密后，心理咨询师自己就会涌动着一种特殊的烦躁。这是心理咨询师特有的职业枯竭。对此，常见的理解是，心理咨询师心中有了太多的心理“垃圾”，这严重影响了他们的内心和谐。
4-人都希望被看见，这同样是一种极为本质的需求。我们可以怎样使用这一道理去做一些有利的事情。
我们也可以问问自己：你是在用什么方式，渴望被看见。
5-人都希望被看见，这和自恋需求一样，是一种极为根本的需求。人们渴望感受被看见，不只是渴望“爱”被看见，也渴望“恨”被看见；
因为渴望被看见，所以彻底保守秘密，成了一件非常艰难的事。
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