四年了，我终于找回自己的健康

四年了，我终于找回自己的健康 四年了，我终于找回自己的健康

      健康，是什么？有的人认为是1，却也有人不以为然。很多东西，只有失去才能让自己珍惜。曾经我也不觉得健康有多重要，直到某天，我发现自己精力不济，睡眠不好，抑郁，便秘，这时，我开始关注我的健康。

      我并没有得什么大病，可能就是现代人最常见的亚健康，亚健康的我感受不到生活的乐趣，有气无力，很悲观，这种情况也影响到了我的性格以及事业的发展。

四年了，我终于找回自己的健康

      我的现状与我所追求的美好生活差之千里，我决心要改变。先是去医院看了几次中医，吃了几次药后未见根本性好转。由于非常热爱传统文化，有次被图书馆里的《皇帝内经》深深吸引，学习养生之道，自学中医基础。我看遍了《皇帝内经》的各种版本，开始自己调理身体。

四年了，我终于找回自己的健康

      脾胃主后天营养吸收，脾胃是调理的关键。在早上五点到7点学位按摩大肠经和胃经上的大穴，其实很简单，躺在床上不想起的时候，按摩一下肚子几分钟。可以促进肠胃蠕动。起床后去公园跑步半个小时。

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      早上吃的比较重要，我只吃杂粮粥，具体也没有特意挑选，就是很多杂粮混在一起的，小米一定要有，冬天我会加红枣和枸杞，夏天加上薏米和绿豆红豆。晚上放在电饭煲里煮，煮好了自动保温，早上吃。

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      这个习惯我坚持了四年。四年下来，我之前一周排便不超过两次的习惯变成每天一次，便便再也不干燥了，正常偏黄的颜色。之前很严重的痔疮，差点想去割了，痔疮逐渐萎缩，现在完全消失了。

    脾胃包括大肠调理好是第一步，也是个基础。身体逐渐改变了吸收的微循环。其他器官机能会有自我修复和完善的过程。

      神经衰弱是花费时间比较常的，而且会有反复。先是去中医院开了安神的药把睡眠调理好，这个也是调理神经衰弱的前提。神经系统比较复杂，一旦损伤恢复比较慢，我先试过打坐，打坐确实对安神养心有一定的作用，到后来机缘巧合，修炼了太极拳。

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    太极拳真是一个很神秘，很有内涵的东西。之前我也觉得软绵绵挺没劲的，被高人指点了之后，现在对太极就是崇拜。马云，马师傅也是练太极的，数十年如一日！不练不知道，真是有用！太极属于内家拳，匀速的运动，有利于气血运行，而且促进身体血液微循环。太极特别注重下盘的锻炼，就是腿，注重身体的协调。每天练拳，就是在不断刺激神经，两个月的时间，我整个人精神焕发，精力十足。

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      通过习练太极，我完成了最后一步。现在每天感觉身子很轻，脑袋清醒，精力充沛，气色也好了很多。

      我写下我自己的经历，想告诉大家几点心得：1，中医可以把身体调理好，有些病不需要开刀，比如痔疮。2，身体的调理不是一朝一夕的，需要坚持很长时间，身体是个完整系统，如果你感觉到不对的时候，也就是整个系统都有点问题，所以要恢复，也要全面调理好，这需要时间。

3，只要有毅力，能坚持，很多事情是可以做好的！

4，养成健康的生活方式可以受益终生，不要说没时间，只是度过时间的方式不同而已。