在我们身边通常有两类人。一种是下班熬夜刷手机；另一种是早起坚持锻炼和读书。人们想要进步，但是总是停留在知道的阶段。尤其是过了35岁以后，人们想要改变的决心和行动都会削弱。因为心态和行动上有了更大的惰性，想要抵制诱惑，克服惰性，对于自己来说是挺难的一件事。有时我们还会慨叹：我也想改变呀，但是我没有那么强的自制力。
其实，真正行动力强的人不一定都是靠自制力。自制力差也只不过是我们为自己懒惰找的借口。
在《认知觉醒》这本书中，作者周岭就提到，真正的行动力并不完全来源于自制力。只要我们用新的机制重构行动力，就能慢慢地蜕变成全新的自己。
01认识真正的自己
首先我们需要认清自己，然后才知道该去做些什么。否则，没有清晰的自我认知，行动起来也就容易失去方向。
就像有个求职者去咨询一位老师，不知道是该去私企还是去国企就职，对此他很纠结。可现实情况是，到目前为止，他还没有接到一份聘用通知。所以，他最需要做的是去继续投递简历、找单位，而不是纠结于还没有到来的选择。
比如，我知道自己要读书，要改变现状，但是如果让我去读超出自己理解力的书籍，那是不现实的，所以，要根据自己的能力水平去读一些理解范围内的书籍更加有益。
不管是想要做出哪方面的改变，无论是工作、生活、还是学习，首先我们要根据自身的情况，在能力许可的范围内先行动起来。也就是把目标定在能力圈外，但是要把行动放在能力圈内。
只有不盲从、不空想、贴近实际的行动才不会让自己无功而返。
02.选择重要的事情
我们每一天要做的事情有很多，选择决定着我们的行动。而每一次选择都会影响行为自动增强的方向，也就是说，我们每一次做出的选择会影响以后行动的方向。
比如，我们起床后第一件事情就是打开手机浏览信息，在此期期间我们看到有趣的消息，热点资讯，这让大脑处于一种放松的状态。经常这样做就会让这种行为自动增强，也就是形成惯性，每天睁开眼不自觉地就会拿起手机。
其实，我们可以选择改变行动，也就是选择不去看手机，而是去做更重要的事情。比如，醒来后起床活动活动身体或者看看书。做这样的事会让我们的大脑处于高度闭合状态，也会带给我们一些成就感。经常刻意的选择让自己专注认真，我们就会逐渐增强回路，进入一种充实、高效的状态。当我们习惯了做更有意义的事情，就不会再被琐事所吸引。
就像我本人，之前也是每天关掉手机闹钟就要刷信息，不知不觉就把时间浪费掉了。可是，开始阅读写作之后，每天给自己定下日更的任务，我一醒来就自然地去看书、思考、写文。因为，有了明确的目标就不需要无所事事地靠手机打发时间了，而且，利用可支配的时间完成读书写作，让我获得了不可替代的愉悦感和成就感。
成长和消遣相比，孰重孰轻，自有分明。告诉自己，先做重要的事情，会让我们更容易做出正确的选择，也就会形成正向积极的习惯。
03清晰力就是行动力
道理我们明白的很多，但是真正做到的人很少。这样的难题怎么破呢？找到你的清晰力。
我们都知道要努力要改变，但是总感觉无从下手。究其原因还是缺乏行动指导，没有清晰的行动。好比我要读书，但是坐在桌子前还没有决定好读哪一本；我决定去跑步，还不确定去哪条路线。这样模糊的想法很容易让我们的行动就地搁浅。
那我们要做到的就是把“改变”这个概念呈现在每一个具体的行动上。比如在本子上写下计划，明天要读哪一本书，读多少页。明天几点起床，去哪条路上跑步，跑多长时间等等。这样按照计划去执行，省去停顿时间，便于迅速进入状态。就像老师给学生上课，都要有课程表，才能保证行动起来有条不紊。
打个比方，减少模糊就是清理路障，以便于我们及时上路。所以，找到我们的清晰力，把要做的事情细致地写下来，会大大提高行动力。
想到与做到之间的差距往往就在于一点点关键的改变：认清自己，选择重要的事情优先去做，清晰地写下计划，这些将会撬动我们的巨大行动力。
行动一小步，改变一大步。不论是谁，不论年龄，只要从一点一滴开始行动，相信我们终将会重构一个全新的自己。
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