不知道你有没有这样的感觉，明明特别想让自己变得好看，但是却害怕打扮，因为总觉得，打扮后别人会怎么样看你，心里总是有种自我否定的感觉，每次想要变得更好的时候，仿佛总有个声音，把你拉回去，不敢前进，认为自己就是一无是处，然后时候心里又有很多矛盾。
还有总是因为过去的事情，生气呢？
和别人相处时总是因为别人过去的一点错就把他放大，然后对别人产生攻击。虽然，当时心里舒服了，但是事后又后悔，自责，每当出现那个情况，总是控制不住，总觉得脾气发出来就好了。
为什么我们会既害怕又渴望变成更好的自己呢？
我们渴望自己变得更好，可能是因为当打扮自己后，会让自己更好地展现在别人面前，吸引更多的关注；而当别人更加地关注我们时，我们会害怕别人会有不好的看法，会发现我们不好的地方。
那我们该怎么办呢？
一、转变心态
俗话说，人靠衣装 佛靠金装。我们可以尝试着从积极地角度去看待别人的看法，给自己一些积极的心理暗示，比如，打扮自己可以让我们变得更好看，也会给他人带来赏心悦目的感觉，会更多地关注我们变得更好的一面。
二、接纳自己
世界上是否会有完美的人呢？其实我们每个人都会有自己好的一面和不好的一面，我们要学会多去肯定自己，去接纳自己的不足，不去排斥它。这也会让我们减少精神内耗，使我们有更多地精力去看到和挖掘自己好的一面。
三、投入当下
无论在生活，还是在学习、工作当中，都需要我们不断去尝试，去突破自己，去做我们想做的事情。当我们想打扮自己时就去打扮自己，为所当为，让自己有更多的机会变得更好。
就如同破茧成蝶的过程，我们可能会觉得自己的外壳是不好的，当我们被茧束缚着，一眼望去只有黑暗。如果我们以积极地心态去面对自己的现状，接纳此刻的自己，投入到当下，用行动去挣脱外壳，等到蜕变的那一刻，便可以振翅飞翔，在空中划出美丽的弧线。
而为什么我们会因为过去的事情控制不住发脾气？
人总是趋利避害的，出于自我保护意识，我们可能会因为别人过去的一点错而耿耿于怀，甚至忽略了对方的好，产生以偏概全的想法，认为对方就是不好的。
过去我们没有及时疏导自己的情绪，现在遇到类似的情景时，也可能会唤起过去的记忆和情绪，把当时的感觉和想法带到现在。
那我们应该怎么办呢？
一、合理调节自己的情绪
当我们产生一些情绪时，可以先进行自我察觉，看看情绪的起源是因为什么，去理解和接纳它们的存在，还可以通过深呼吸、倾诉、写日记、运动等方式来调节自己的情绪。
二、客观地去区分现在和过去
当我们意识到自己是因为过去的一些事情而感到生气时，尝试着让自己冷静下来，抱着就事论事的态度，减少过去的想法和感受带来的影响，让自己可以从现实的角度去和他人相处。
三、调整以偏概全的认知偏差
或许我们会有完美主义倾向，对身边的人或事物过于苛求，无法接受别人的不好。但是，人非圣贤孰能无过？或许我们可以抱着对事不对人的态度去看待他人，宽恕别人过去的错误，也可以减少攻击性的产生，缓解事后自责的情绪。
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