1.
写作这件事，自己把握好自己的节奏，每天都能保持一定的进步，而不是有一种自信心被摧残的感受。
有些事情就是得自己看明白，看起来不错的表面，内部是一个什么运行逻辑，就不会上当受骗自己痛苦不堪，还不明白是怎么一回事，也无处诉说。
我想要写作，而且我相信平台也愿意要认真写作的人，写出来的文章，有自己的观点，而不是用相似的观点，批量生产出来的文章。
看多了收多了，也会疲劳了。
我确实有把事情复杂化的倾向，但我又拒绝被过分简单化，在这其中我想达到一个平衡。
你写作就是只是为了钱么，如果只是为了钱，这么难的事，要怎么去坚持。
我不想抱怨什么，至少有这条路，就比没有强，否则我真有点走投无路了，以后我还要写故事，自己也开一个公众号，然后投投稿，自己也写写故事。
2.
我经常就会陷入到不再和身边的人沟通的境况中，就好像冷战似的。
如果这个时候，别人还非要粗暴地对待我，我就会产生极端的对抗情绪。
其实我比较倾向于回避矛盾，我不喜欢与人闹矛盾，更喜欢去冷处理，自己去消化内心的不满，失望，受伤等负面情绪。
等自己慢慢想开了，我选择在内心远离，关上我的心门，但我也会自己把这些情绪消解掉。
以前在上大学的时候，我一直就是这么处理的，如果不高兴了，那就不说话了。
我经常不高兴了就自己生闷气，可能别人都不知道惹到我了。
过一段时间，事情就过去了，虽然还是朋友，到不会像以前那样亲密了。
但是上大学的时候，环境还是比较单纯的，但是到了社会上，开始工作以后，那真的是什么样的人都会遇到。
以前看陈思程和佟丽娅的采访，大意就是，如果两个人吵架了，陈就不理佟丽娅。过几天，她自己就消气了，这也是一种非常不好的夫妻间沟通模式了，简直是在欺负人，是沟通暴力。
我在好几个公司工作的时候，到最后，都是我已经不再和同事们说话了，每天就自己一个人，忍耐着呆在那里。
自我孤立地好厉害，然后就会有特别大的精神压力，直到现在也是这样，说明还是很深层次的情感沟通问题。
我非常没有安全感，所以我很难与人建立亲近一点的关系，总觉得自己会受到伤害，保持距离是安全的，离地太近则是有危险的。
还是要向内在去挖掘，不说话可能就是我应对外界压力的不得已的办法。
3.
某一件事对某个人的自尊的影响，取决于该事件与此人自我价值感领域的相关性。
人们越是将自尊建立在某个特定的领域，其自我价值就越依赖该领域。
当自我价值感依赖某个领域时，这意味着该领域的成功和失败将极大地影响人们的自尊。
大多数关于排斥的研究表明，排斥会导致伤心。
在培训学校上班的时候，发生过一件的小事。
一位女同事在qq上建了个吐槽组，把我给拉了进去。
那个组吐槽的是我们部门的主管，比如他经常用方言打电话，用办公室的纸张打印特别多的材料等一些小事。
我被拉进那个组后，发现她们在说部门主管的坏话时，一句话也没有说。
这位主管是我的顶头上级，对我也是挺不错的，是他录取了我，给了我在学校工作的宝贵机会。
但是我也没有马上退出来，觉得会有点尴尬，想着过几天再悄悄退出来。
没想到这个组的存在，很快就被主管知道了。
主管非常生气，大发雷霆，要那几位在群里经常吐槽他的员工写辞职信。
那位建吐槽组的女同事本来就要辞职回老家了，事发后，她很快就离开学校了。
而主管发现我也在那个组里，虽然没有发现我说过什么，但从此他对我就没了好脸色。
我的工作也不安排给我了，而是安排给另一位同事，再转达给我，连话都不和我说了。
那段时间，我真是感觉挺难过的，觉得自己很委屈，但又没办法解释什么。
被排斥，失去归属感，真是一件让人挺伤心的事。
在我提出辞职后，他突然意识到自己的行为有点过分了，然后提出让我继续备课，如果通过考核，就可以成为老师了。
后来我就同意留下来了，我真是太渴望成为老师了。
4.
在升老师的时候，我遇到了不少的困难，因为自己的能力和外界的阻碍，我又又又提出了辞职。
没想到教学总监找我谈话，让我不要有特别大的心里负担，休息一段时间，调整好心态。
当时他还让我做了一个心理测试，让我画一个箱子，画一个梯子，我画了一个挺大的，方方正正大箱子，梯子搭在箱子上。
他后来解释说，箱子是我自己，梯子是朋友，有的人会把箱子画在梯子的上面。
还问我箱子是透明的么，有没有盖子，我说箱子不是透明的，也没有盖子。他说我是一个不太愿意让别人了解我的内心的人。
我当时还画了乌云，不过那不就把箱子淋湿了么，不过画乌云表示我的心情真是很糟糕了，我似乎还画了下雨，和几朵小花。
教学总监还是挺不错的一人，是澳洲一所不错的大学的教育学硕士，是一个专注于教学的学者。
但那比谈话，还是给我留下了挺深刻的印象。只不过还是留不住我，那时的环境已经不适合我再继续留下来工作了。
后来他也变了，不过当环境发生了那么剧烈的变化，人总是会跟着改变的。
5.
我的问题是什么呢，如果你认为这种模式有问题，你可以不参加。
不管别人怎么宣传，做广告，你都能意识到，这其中的问题所在，不要去贪心人家提供的优惠，不要去想是否我能占到便宜，买的没有卖的精。
但应该还是我自己的生活有非常大的问题，所以才会总是陷进这样的一些商业模式中，我的问题也老是得不到解决。
如果你有这么大的不满，以后写作营的笔记都不要更新了，这个钱就当白花了，否则以后还是想报班，以后还是会痛苦。
6.
但是写作对我而言，是特别困难的一件事，对我自信心的打击特别大。
在我非常消沉的一段时间里，我想起了英语，买了一些英文的写作练习册来做，又重新带给了我在学写作这件事上的信心。
我以后都不会再扔下英语了，哪怕我不从事这方面的工作了，但英语是我自信的来源，是我的骄傲。
希望每一个人都能找到自己的优势，自己的自尊支点。
7.
真诚地给情感账户做储蓄。
我在英语培训部门工作的时候，对我的部门主管，一直都是比较心怀感激的。
因为是他决定录取我的，而我那时其实状态并不好，只是有一个还不错的雅思成绩。
我本来是应聘老师，但因为试讲效果不是太理想，学校领导就和我商量，先做一段时间助教，以后等课备好了，再升到老师。
我也挺没信心直接去上课，于是就同意了。
但开始上班以后，我却有点适应不了学校高强度的工作节奏，尤其是在周六日的时候，
觉得我可能适应不了这份助教的工作。
而且工作后，我才知道，要从助教升老师，其实是很难的，很多助教都是升不上老师的。
那时我的心态非常不好，觉得自己不应该轻易答应转成助教，可能实现不了自己成为老师的梦想了。
再加上那段时间我的身体状态也还没有恢复，又有社交恐惧症，又没有信心能把助教工作坚持做好。
我就和部门主管提出了辞职，没想到的是，他很真诚地挽留了我，和我说，不要轻易地错过这个发展的平台。
我才又坚定了信心，咬牙坚持了下去，后来这段工作经历，对我的生活，还是有非常大的积极的影响。
但后来因为各种原因，我和他之间的信任也不再了，后来就不再有联系了，为此我内心一直感到很遗憾。
看过这样一段话：
情感账户，储存的是增进人际关系不可或缺的“信任”，也就是他人与你相处时的一份“安全感”。
能够增加情感账户的，是礼貌，诚实，仁慈和信用。
我想我和他的情感账户是透支了，彼此都不往里存入积极情感了，所以账户就欠债破产了。
8.
我在健身房，已经坚持做运动两年多了，力量和体能都比以前提升了不少。
现在我经不需要用意志力，就能坚持每天做运动了。我已经养成了习惯，也体会到了运动带来的快乐。
但养成运动习惯的过程，确实运用了不少意志的力量。
动机心理学里写到，第一个探讨意志主题的心理学家是实验心理学创始人威廉.冯特。
冯特认为，不需要意志的无意识行为(即习惯)开始时都需要大量意志的有意识行为。
9.
我一直想养成早起跑步的习惯，但一直还没有实现。
根据阿赫的理论，我并没有建立起早起跑步，和早上睡懒觉之间的等价关联。
冬天的早上，在被窝里睡到自然醒，是特别舒服的事。
而跑步带给我的积极感受，还没足够大到能把我从温暖的被窝里拽起来的程度。
因为跑步真的是一件挺辛苦的事。
我曾听一位资深的跑者说过，即使跑了很久，仍然会觉得跑步是很累的事。
我现在主要是下午跑步，虽然跑完后，会觉得挺开心的，大脑分泌的内啡肽让我感觉良好。
还离自己美好的目标，跑马拉松，又近了一步，让我又增加了一点成就感。
但是过程中，还是会觉得有点痛苦，尤其是前几公里的时候。
所以我还没有养成早上跑步的习惯，也就很正常了。
我再多跑一段时间，跑步的时候，不会觉得很累了，跑步带给我的积极情绪和快乐感受，大过早晨赖床的习惯的时候，我就能养成早起跑步的习惯了。
纳齐斯.阿赫研究的目的就是量化意志力。
为了完成新任务，被试者必须发挥意志力，来推翻先前的习惯配对。
为了成功完成第二项任务，意志的力量必须强于习惯的力量。
阿赫将这一发现称为意志的关联等价，因为在第二项任务中创建的关联，必须与第一项任务创建的关联一样强或更强。
这几天的状态真是不太好，需要休息整理一下自己了，自己的问题不要推给别人去解决，我的人生为什么这么难啊，难地我只想去跑步。
想起了那句话，只要还在跑，就没什么解决不了。
10.
普通家庭的父母，虽然无法做到像谷爱凌的母亲能给到的那种支持，但也是可以帮孩子找到自己的兴趣爱好。
言传身教是最好的教育方法，想让孩子爱上运动，自己也应该多做一点体育运动，想要孩子爱上阅读，最好的方法是自己也读书。
我希望自己也能像谷爱凌那样，明确地知道自己的人生目标，并为之付出不懈的努力，这个过程是非常快乐的。
11.
在别人都说她是别人家的孩子，她有运动天赋，是运动天才的时候，谷爱凌却多次在采访中，强调努力才是最重要的，自己一直以来，都是非常努力的。
她为了练滑雪，也吃了特别多的苦，她也是受了非常多的伤，多处骨折。
在拍摄她的纪录片中，有一段是年龄比较小的谷爱凌在医院中哭地撕心裂肺的一段，应该是承受了巨大的疼痛，让人印象深刻。
有一句话说，滑雪场的尽头是医院，可见对于滑雪者是多么容易发生骨折。
还有一段也是她在滑一处栏杆的时候，摔出了脑震荡，短暂地失去了记忆，她问妈妈，为什么在中国，妈妈回答她，为了冬奥会啊。
后来妈妈也在纪录片中说，虽然脑震荡因为脑内毛细血管的破裂，过几天能恢复，但是会随着发生的次数增多，会更频繁地出现。
看过一个谷爱凌的视频，她说，有人说她的目标是赢得2022年冬奥会的冠军。但那不是她想要的，不是因为她不想赢，而是她觉得，如果她的愿望很容易就实现了，那滑雪就不好玩了，她没有一个目标了，生命和滑雪就没有意义了。
她说，她觉得生命里最高兴的事，都是因为努力到那而得到了。
她过的生活，就是非常快乐的生活了，有理想，有目标，有努力的过程，有非常有价值，有积极意义的结果。
12.
不去抱怨人生自带的剧本。
那些宣称要“摆脱桎梏”，“追求解放”，“坚持自我”，“我行我素”的人反而暴露了依赖心理—任由他人伤害自己的情感，或是把超出自己控制范围的人和事看作自己遭遇的罪魁祸首。这种心理是内在而非外在的，因此很难摆脱。
我的工作和生活一直不太顺利，我一直都归因于我有一个非常强势的母亲，没把我养育地很好，导致了我是这样一个脆弱，不自信，消极的性格。
我在生活中一遇到挫折，就会自然地联想到，都是我母亲的错，然后我就会觉得痛苦，怨恨和愤怒。
所以我经常就会陷入到怨天尤人，自怨自艾的心境中。
因为我无法改变自己的成长经历，也没有办法选择出生的家庭，有时会生活对我有点不公平。
但是时间久了，我也意识到自己不能老是处于这样一种消极的心态中。
在一次逛书店的时候，我读到了这本书中积极主动的这个习惯，解开了我内心一直以来痛苦的困惑。
我认识到，父母是怎样的和我的成长经历，都是外界的控制不了的因素。而且是过去很久的事，再怎么埋怨，对改变不了什么。
我唯一能改变的只有我自己的心态，和我自己的行动。
后来我就有意识地，不再去怨恨我的母亲，而是更多地去理解她的不易。
我努力发挥自己的积极主动性，去改变我有能力改变的部分。
我开始跑步，做各种体育锻炼，读书写作，我的生活也开始有了积极的改变。
13.
不只盯着关注圈，去影响圈行动。
最令人鼓舞的事实，莫过于人类确实能主动努力以提升生命价值。
— 亨利·戴维·梭罗（Henry David Thoreau）美国文学家及哲学家
积极主动是改变我非常大的一个原则。
我的性格是比较被动和消极的，由于家庭原因，我形成了这样的性格。
我一直都是比较安静和内向，活在自己的世界里，很少积极主动地去做什么事。
后来在大学毕业后，在工作上遇到了一些的挫折，我就更加不自信了。
那时我想要应聘到英语培训学校当老师，但是由于我的性格过于害羞，在公共场合讲话，就会特别紧张。
所以在面试中的试讲环节，我表现地特别差，讲课磕磕巴巴，也不敢与人有目光接触。
几次面试，都不顺利，我甚至对去面试都心生恐惧。
甚至我连一想到以后坐办公室，我需要和那么多同事打交道，我都会觉得害怕，没有信心能和她们相处地很好。
那时我应该已经是患上比较严重的社交恐惧症了。
我知道自己这样下去是不行的，为了改变我这种消极被动的性格，我去应聘了很好找的，又能磨炼性格的销售的工作。
在经过销售工作一年多的锻炼后，我的性格真的了不小的改变，比以前更活泼，大方，变得积极了许多。
后来我又重新回去应聘老师的工作，终于成功了。
积极主动的生活态度，真的改变了我的人生。
我以后也会用更加积极主动的态度，去应对生活中的困难，不再把自己的人生问题的责任推卸到别人身上。
14.
过积极主动的生活。
自我意识，良知和想象力这些人类的独特天赋让我们能够审视各种第一次的创造，并掌控自己的那一部分，即自己撰写自己的剧本。
作家莫言新出的一本书，叫晚熟的人，我觉得自己也是一个有点晚熟，自我意识来的比较晚的人。
可能是因为我有一个非常没有安全感，控制欲特别强的妈妈，她总是希望我事事都按着她的要求来做。
我一直觉得，我的自我意识多少是被她的强势性格给压抑的，导致了我胆小怕事，消极悲观，非常不自信的性格。
我大学的专业是她给我选的，觉得在医院工作稳定，但是没想到我适应不了医院的工作，没有走她给我安排的路。
然后就需要我自己到社会上去工作，为自己的生活负责，在应对工作和人际关系的处理上，也都遇到了不少的问题。
但是一路走来，我还是努力地发挥了我自身努力的力量。
我心理上有困惑，就自己去看心理，哲学等各方面的书，去解开我内心的困惑，自己给自己做心理治疗。
情绪抑郁，身体不够健康，就去跑步，做各种体育武动，到健身房举铁。
学写作，增加自己的收入，同时也疗愈自己心理创伤。虽然不再从事英语方面的工作了，也仍然坚持学习英语。
我会一直努力下去，希望能改写别人给我安排的人生剧本，活出我自己创造的人生。
15.
写热点文，人物稿和夜读都没有下文了以后，我又转战去学习写故事文。
但是我没有报班，因为报班真是给我留下了非常大的心理阴影，和情感创伤。
那段时间，我自己也不明白原因，只是觉得写地好痛苦，只坚持了前面三期，后来的三期，我就没有参加。
我就自己看别人写的故事文，然后练习写但是还是太难了，几千字的故事，我能写出第一稿，我也改不出来，更别提投稿了。
写作投稿这条路，就跟走进了死胡同似的，走也走不下去，退也没有路可以退。
不过现在我又回来，重新开始写观点文了，我曾经一度认为自己不适合写观点文，自己好像没有观点。
但现在我不这么认为了，人都是有自己的观点的，只要你能找到足够论据，支撑自己的观点就行了。
我最近不怎么看热点了，偶尔搜集一些素材，只是写自己感兴趣的内容。
我挺失望的，看来并没有什么不同，比起以前，还不如以前。
我还是继续写我的读书笔记，和我的书评文章。
这些不努力，不上进的女人，真是让人失望。
这个写作营对我的帮助似乎不大，还打乱了我的节奏。
我本来就只打算从比较简单的书评文章，开始写起。
这一期看来也是没有人和我沟通，只能自己写了。
想写出一篇文章来，还是得靠自己，真是谁也靠不上。
这两天我继续这两本书的读书笔记和书评，一天写一篇读书笔记，再把书评往下推进一点。
高效能这一本书，应该还有2到3周结束，还有20天，我要完成两本书剩下的10篇读书笔记，和两篇书评文章。
我认为是没问题的，自己是有实力完成的，无论如何，在截止日期之前，完成就可以了。
追根究底，写作只是自己的一件事，遇到任何的困难，只能自己去克服，想要在这条路上走地长远，只能自己一个人走。
16.
重要的事，一定要先完成。
高效能人士的七个喜欢这本书，我大约在十年前就读过，对我的帮助非常大。
那时我毕业没多久，在英语培训学校当助教老师，工作非常繁忙。
我的时间都用在，接电话，帮老师打印材料，检查学生作业，这些琐碎的工作上了。
而我自己的很重要的备课工作，我经常没有时间完成。
后来我在这本书上读到，要事第一的原则，才意识到我的问题。
因为备课是比较困难的事情，我虽然知道它的重要性，但却会有意无意地，借琐碎的工作，来逃避这件事。
后来我就把早上在办公室的一整段时间，用来备课。
那些琐碎的，不那么重要工作，则留在晚一点时间再完成。
我的工作效率才终于提高了。
有效管理是把握重点的管理，它把最重要的事放在第一位。由领导决定什么什么是重点后，再靠自制力来掌握重点，时刻把它们放在第一位，以免被感觉，情绪或冲动所左右。
17.
最近总看到一个词，上岸，以前只在讲考.公的文章里能看到，现在考研考上的人，也用这个词了。
可是人生那里有什么上岸的时刻，不是得一直努力和挣扎么 ?
自从快递给我打过电话了，我的心就一直不安定，不知道是哪个快递到了，还用的顺风。
虽然这段时候在家，没怎么出门，还把两个应用软件的信用卡解绑了，不过偶尔还是会消费。
不过以后买东西，都得用我的生活费了，真是得非常节省了。
我在只在某信上消费了，除了不得不某宝上买东西，我会花某呗。
某信天天发你的每天消费记录，我都不太爱打开来看，我倒是每天都看我的运动记录。
18.
我今天又花了299元买了一个跑步的课程，不过也是打卡100天后可以退的。
因为上午听了那本掌控的讲书，我就有点紧张了，因为我一直都是自己瞎跑的。
我的左侧膝盖本来就不太好，上几周跑那个半马的课表，长距离跑到了8公里，我的膝盖一侧就很不舒服了。
足底也不舒服，可能也有点足底筋膜炎。
但是我现在参加跑步100天的打卡，虽然是天天跑了，但反倒比以前轻松一些，因为每天都是固定的5公里。
第一周的长距离，我也只跑了6公里，这周再增加1公里。
上次一个月居家写作的日子，我养成了在户外跑步的习惯，这段新的在家工作锻炼的日子，应该能让我养成早上跑步的习惯了。
今天是我正经的第一天，比较顺畅的，在小区里，6点多开始跑步，跑完了5公里。
以前也尝试过几次，但真是起不来，或者是下了楼，也只能跑3公里。
今天完成了跑步，让我很有成就感，明天我还会继续坚持。
我一直希望自己能够每天早上起来跑步，过一种非常积极努力的生活。
以后还是得尽可能在家工作，家里安静，可以进行长时间的专注的阅读和写作。
外面真的没有这样的条件，总是会有打扰，还是不能抗拒在家工作。
不过情况持续好转的话，周末我可以去市里喝咖啡了。
19.
我和人打交道的时候，还是挺不自信的，即使对方人挺好的，我还是会有压力，我自己也是挺很有问题了。
我对马拉松直播感兴趣，也是因为听了跑步播客，讲日本的马拉松接力赛箱根译传，主持人讲了对看马拉松或跑步接力直播的热情。
所以这一次我也早起看这场直播了，以后有别的田径比赛，我也会看，我跑马拉松，也要有速度，有耐力。
然后我又出来，到我非常喜欢的新华书店门口的木质板凳前，晒着太阳，跳绳，我应该那个便宜款的绳，更方便带在身上跳。
所以很多动作都是没法教的，被做绞技，一定是会有心理压力，还有的人的老公，就在外面坐着，让人挺有压力的。
我也不是非得练得多好，一直能和假人一起练练，我也挺开心的，保持一个有进步的状态，一直能维持着练着，我不想要放弃这项运动。
20.
上午跳绳的时候，大概跳了半个小时，500多个，跳绳可真是挺累的，跳二三十个，心肺就明显感觉到有压力了。
我上哪去找几只猫，去冒充我以前的猫啊，我以后还是不能经常去找她了，只能自己痛苦地跑步。
我知道自己抑郁一直不好的原因了，我认为自己没有资格感到快乐了。
以后跳绳可以作为我交叉训练内容了，以前我不知道交叉训练是什么意思，以为是间歇跑的意思。
不过因为健身房不开门，我似乎也没有很好的交叉训练的项目，买自行车这件事，也不太现实，现在已经有点忙不过来了。
如果多一项的话，又要分出时间来去学习和适应，这位是我一直没买滑板和独轮车的原因，当然了，花钱也是一方面原因。
而且我还是应该多时间放在写作上，毕竟这是我的主业，和人打交道可是真烦啊，包括和那些同样写字的人，所以还是在附近围观就好了，不必再尝试在线上相处了。
最近鱼神也不回复我留言了，我以后也不留了，我还是挺在意这件事，不过我还是很喜欢看她写的PS，以后练习写故事，就靠看这些PS了。
所以生活还是要有目标的，有了目标才会专注，有动力，下午的时候，我又累累的，但是一想到有跑进3小时的目标，我就又兴奋了起来。
速度是可以不断提升的，耐力也有很大的提升空间，那么马拉松的成绩不就提升了么，分开来科学训练，再组合到一起，表现就会有所提升了。
朋友对我真是挺好的，我很感动，我没带充电器，她就出去帮我我借，然后还给了我挺多吃的，让我带回来，我开玩笑地说，自己像个穷亲戚，每次来都要带一堆东西走。
21.
我一直有一种受害者的不安全感，我需要在智力，心态，精神和身体上，都比多数人强壮，不断向极限挑战，才是我的人生。
没有人经历过我所经历过的痛苦，所以我也不需要谁来理解我的生活。
随大流，过大多数人过的生活，本来就是一件平庸，不怎么聪明的事，要做一只特立独行的猪。
努力永远不会欺骗你。
这几天突然就对这位女宇航员非常感兴趣了，我经常是比别人慢好几拍，白天还在看马拉松直播，晚上就对这位在外太空回来的宇航员们非常感兴趣了。
他她们真是特别特别优秀的人，我不禁想自己也好想成为这样优秀的人。
两位男宇航员出身的家庭是比较贫困的，但是他们的母亲都去支持他们读书，他们自己也是非常努力。
王亚平也是从小就努力，上进，积极的女生，真是女孩子们的榜样。
看了好几篇自媒体写的文章，对他们有了更多的了解，自己也想有非常好的身体和心理素质，能克服非常多的困难，还有非常广博的知识。
他她可真是全中国小孩子们应该学习的榜样，最优秀的人应该就是那样的，学习好，体育好，心理素质也好。.
完美的人，应该就是那个样子了，我也好希望自己也是那样的人，我会为了这个目标一直努力下去。
晚上回家打扫卫生，把自己的生活整理好，明天开始，上午还是在家读书写作，不总往外跑。
即使健身房开门了，我也不天天出门了，不过我好想开始做力量训练，我的马拉松目标是跑进3小时，这对女生是一个不小的挑战了。
我也可以写个日记，记录我每天的跑步，读书，锻炼，写作的日记，自己做自己的教练，监督自己的成长。
本来也不能指望别人为你的成长付出多少，父母都做不到，又怎么要求外人呢，还是得自己多努力。
既然没有线下赛，就只能线上赛了，跑总比不跑强。
看了一下操场的开放时间，可能还是不太行，我还是在文化宫二楼跑好了，还能自己带补给，也不晒，尽自己的全力跑好了，不能还没开始跑，就要放弃啊。
22.
今天要把卡片笔记法这本书读完，进行一些思考，然后运用出来，提升我的写作能力。
我一直在输出方面有问题，虽然我自己还是挺爱读书的，但是一直不太能把阅读和写作，这两件事打通。
于是我写地也不好，经常感觉没有素材，或者说没有准备好的素材。
虽然挺喜欢读书，但却感觉没法去处理那么多的知识，也不是说不能在脑子中形成体系，但是就是不确定要怎么去整理。
虽然写作是我的老大难，但是读书却是我从小的兴趣爱好，就和英语一样。
我觉得中间缺少了思考这一个环节，是我比较薄弱的环节。
我想起了孔子讲的，学而不思则罔，思而不学则殆。
读书就是学，而写作应该就是把思具体化了的过程。
我也很想把人生经历写下来，但也是没有很好的方法。
观点文中也包含很多故事的部分，有自己的和别人的故事。
而且字数也不多，我可以从这几百字开始写起。
23.
我刚刚在便利店买了两包鸡胸肉，要开始减脂了，我要减掉5公斤，这样能减轻跑步时膝盖的压力。
而且以后参加比赛，我也想参加了52公斤级别的。
我以后再也不暴饮暴食了，逢年过节也不行，再也不别人一让我多吃，我就吃很多。
饭菜剩下了，也和我没有关系，胖上去可真容易啊，往下减可是真辛苦。
虽然我天天锻炼，但是要减体重，仍然是非常辛苦的事，以后一定要控制好了，再也不能让自己的体重轻易升上去了。
今天写完这轻松的积累写量的两千字，我还要认真的写一段读书笔记，尽量按着观点文文一个小标题前段那么写。
以后不更新那么读书营的写作笔记了，但是卡片笔记盒子写作法，这种非常适合我的写作法，我要自己实践起来。
说不定能缓解我的写作困境，帮我解决我输入和输出之间连不上的问题。
让我既能有机会去读更多的书，也能把书中看到的知识和道理，结合我自身的经历，和我在生活中看到的事，进行思考和表达。
写作这条非常困难的路，还是得靠自己的热爱和坚持，去努力走下去。
我们所做的一切事，不过是想要表达自我。
24.
我一会儿就下楼去买一个牛肉馅饼吃，肚子有点饿了，我想下楼去跳绳跑步，顺便就买吃的。
我觉得我的柔术课搭档，对我的态度有所变化，不过这也是在所难免的，但心里还是会难过。
我觉得那段时间的写作对我还是有帮助的，建立了不错的写作习惯，还是可以坚持下去。
而且我自己写，真的容易一下子对自己要求太多，直接导致写不出来了，每天写一个读书笔记就行。
不要把事情搞地太过于复杂，明明是你自己太急于写出稿子了，还怪别人，但是已经没有回头路了。
报培训班这条路，是一定走不通了，我只能自己慢慢摸索。
好讨厌那个读书营助教啊，天天晒自己的生活，很积极主动的生活态度的样子，我却总是有这么多的问题，活地挺阴暗的感觉。
连我的搭档都开始对我凶了，不过她本来就挺情绪化，好的时候就活泼热情地过分，生气的时候，就不管不顾的挖苦讥讽。
我和她打实战的时候，一直都觉得她挺情绪化，但是她这个人本质倒是挺善良的。
只是以后相处的过程，要格外小心了，我的压力也是挺大的，但是我还是一定会坚持练下去，不惜一切代价。
以后这每天2000字，一定不要再断开了，还是要每天坚持写。
卡片笔记先写在纸上，而且也不要太急于求成，给自己点时间去摸索这种笔记写作法。
对于写观点文，还是非常好的积累素材，思考写作观点的方法。
不过想掌握这种方法，还是需要花一点时间，让这个方法真的变成我自己的。
今天下午好像去健身房啊，如果有课就好了，就可以热热闹闹地上课了，没有课，自己在那里练杠铃，还是有点奇怪。
不知道还要多久，团课才能开放，要不我只能去跳广场舞了。
从每天早上8点到下午4点，是个挺不错的，健康的工作时间。
25.
那个女生挺敏感的，她比较的胖，一直想要减肥，但是体重基数比较大，如果跑步，对膝盖的压力会比较大一些。
我打算写完这一篇，我就下楼跳绳，跑步去，我也不太想要参加那个跳绳活动，还得下app,有点麻烦。
中午饭还没有着落，还要下楼去买吃的，而且我还是想把跑步时间往早上提。
不过我不希望我的5公里打卡成绩太差，不要超过40分钟。
那个女生人还不错，但是那样体重的女生，不敏感是不可能的。
然后可能我看起来有点强势了，后来她和她妹打了一次实战后，她妹就不来了，说是有一次摔倒，膝盖受伤了。
她自己来的那段时间，我和她搭档，她经常约了课，又不来，不来也不说一声，就让人有点生气。
后来有一天她突然就不来了，还有另外一个女生，后来我才知道，她俩打了一次实战。
不过这一次她带了妹妹来，就不用我和她搭档了，我也觉得挺辛苦的。
不过我也有可能面临没有搭档，上不了柔术课的尴尬局面，老去和假人搭档也不现实。
指望打实战能减肥，也是不现实的，那只是非常短时间的能量消耗，教练们瘦，是因为他们天天训练，整体的消耗比较大。
但我觉得练柔术帮助减肥的一个原理是，它能使人的内心变强大，胖经常是一些心理上的问题，而且也能督促人去做一些有氧和力量的训练。
无论怎样，减肥是一件长期的事，需要长时间的坚持。
最近可以出门了，就又把我的作息时间给打乱了，毕竟是可以随便出门了，但是在公共场合的室内长时间呆，还是觉得不太好。
毕竟还是得低调小心一点，虽然吃饭，锻炼都是必须的，但是还是不像以前那么放松了。
主要我还是希望自己多呆在家里，这一个月的实践证明，还是可以在家看书写作，下楼锻炼。
在家工作，自己也是可以把状态调整好，保持自律，和自己的工作学习的节奏。
如果没有人看着你，你就写不出来的话，那还不如趁早不写了。
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