书虫-自控力

【20190513（爬楼暗号）】

1.今日阅读:《自控力》

2.完成页数:11

3.知识获得：

（1）意志力：控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。

（2）提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控，为何失控。

（3）自知之明是自控的基础，即认识到自己意志力存在问题。

（4）对每个策略持开放态度。

4.阅读心得：

（1）选择的意志力挑战是：早睡（23：00之前）。

（2）对任何事物都应该持开放态度。这正如《公正》也传达出这样的意思。

5.阅读困惑：

暂无。

（阅读后填写即可，晚24:00前可随时修改内容）