落枕啦

先前都是看别人落枕啦，特别难受，脖子动不了，不好回弯。

昨天自己落枕啦，起来脖子酸疼酸疼的，不敢回弯。还疼，下班回家敷热宝，让血液流通，敷了一晚上，睡了一晚上，好点啦。

到了公司同事说热，开了半个小时电扇，又疼开啦，还是不行……

热心的朋友们有没有好方法，解决落枕的呢？谢谢朋友啦