高端幸福密码学院（研修班）
幸福使者：李华
第（704）期
《幸福》之回归觉察心理咨询内在力量基础篇
———一周复盘
周一：“突然间的自我”定义
周二：“我还真不错”自信
周三：“一天里的五个小时”验证
周四：“一颗小树”扎根了
周五：“讲好每一节课”主角
成长的喜悦”
心理案例分析
主讲：刘莉
一，知识扩充:
成大事者不在于力量的大小，而在于坚持多久！下苦功三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，必须要振作精神下苦功！—毛主席
书不记，熟读可记，义不精，细思可精，去惟有志不立，直是无著力处。——朱熹
幸福早课堂
2021.1.30
星期六
一笔记:
1，每一个称谓都要有实实在在的内容，德要配位。
2，做事情的过程中一定会出现很多障碍，而且越大的事情障碍越多，我们一定要有这个心理准备。
3，一个人对自己的要求不一样，带来的人生发展也会不一样，越是有成就的人对自己的要求越高。一定要提前做好应对各种挑战的准备。
4，世界存在的方式就是它的丰富性，在一个群体也是一样，所以不要用同一标准来要求每一个人。
5，孩子对自己下的决心有的时候做不到，这是因为他的心理发展阶段不一样，对自己的要求不一样，所以一定要量力而行。（这个点对我们每一个人来说都是一样的）人的成长都遵循刚开始对自己没有要求到有要求到自我发展到传播的规律，所以对待不同阶段的人都要保持平常心，全力以赴不强求。
6，一件事情达到极点的时候一定会回落，这是我们打破不了的自然规律，物极必反。而且这个时候是成长我们的最好时机，一旦度过就打破了自己的原有模式，成长到另一个阶段。
7，问题出现的时候我们要有一种快感，因为问题出现给了我们调整的机会。
8，别人对我们的不信任和不理解是正常的，因为他还没有接触到我们，不了解我们的实力，出现摇摆就是很正常的事情了。
9，评判、质疑、怀疑，会让一个人失去成长的机会。
10，荣辱不惊不是一潭死水，二者之间是不一样的，一潭死水没有经历过波澜壮阔，没有经历过激动，没有经历过搅动，是萎缩的平静，是胆怯、无力、沮丧、自卑的，是没有活过的，遇事容易承受不住，容易退缩。荣辱不惊是是经历过大风大浪之后的平静，遇事有承载力，能够看开很多事情。小成就，小灾难；大成就，大灾难。
11，作为心理咨询师，要帮助访客有成长，帮助他开阔心胸不再焦虑，如果能够帮助他激发梦想，帮助他立命绽放人生，那就是功德无量，因为这些会影响到他的几代传承。
12，我们与谁有问题，最好是单线联系，直接点对点的去解决，沟通之后达成的共识，磨砺出来的结果，分享传播出去都是在向外传递正能量。
13，最艰难的时候，要向明师寻求指点，然后擦干眼泪，继续去成长。
14，我们不是每个人都能享受这种压力，这种痛苦的，度过了，就会探索到更多未知的自己。
15，如果心不做改变，其他外界的任何改变都不会有效果。
16，真正帮助一个人就要让他实现自己的价值，而不是让他一直学习，处在学的层面上，而是让他处在用的层面上。
17，当有些东西失去的时候，我们才知道它的宝贵。
18，下苦功，下，下定决心，苦，受苦，功，功劳。
19，一周复盘： 周一：突然的自我-定义：不断定义自己，向上走；周二：我真的不错-自信：更自信，做真正的自我，关注细小的；周三：一天的5小时-验证：积淀，从玻璃心到帮人，产生的价值；周四：一颗小树苗-扎根：刚开始小苗都没有，不稳定，到向下扎根，真正成长的开始；周五：讲好每一节课-主角：认真对待生命，突然的自我和觉醒。
二，寻找实践
繁忙而充实的一天。小宝幼儿园放假了。因为疫情，老师要求孩子不要外出，不去人多的地方。呆在家的小宝自然希望妈妈陪着玩。听完早课，又迷了一会，起床早餐。吃饭间看了下群，今天轮到我在南阳群做分享。接着收到杨理老师的微信，帮扶中心今天我俩值日。原本计划去加餐群做早课输出，只好暂时放放。于是思索分享主题。想到老师说平时可以做一些应景课题分享。我想面临马上到来的寒假，家人们最关心的话题是如何过个有意义的寒假。订下主题后，就思索从哪几个方面分享。这时小宝贝已经不开心的叫我玩积木。
于是陪伴孩子玩积木。一直到中午，又忙着去做饭，吃过饭带孩子去推拿，（因为脾胃不好，不吃饭）推拿时，接到喜存姐发来的提醒相信，说有家人在帮扶中心提问了。匆忙去帮扶中心@家人，看到了，稍后回复。又感谢了喜存姐的提醒。带孩子推拿结束回到家，孩子要看电视，问孩子要看几分钟的沙漏，宝贝说15分钟。于是放好沙漏。我去房间认真看了几遍问题。给家人从我的角度做了回复。又提醒了杨理老师让她抽时间回复。接着看到南阳团队线上沙龙举办，于是一边听余婧的分享，一边陪儿子玩玩具。
南阳群分享的课题基本已经整理好思路。只是孩子打扰没法专心分享。直到晚饭后，让爱人照看小宝。去南阳群做了分享。张燕老师私信我，成长的力度真大，这样天天练，真是不一般。感谢她的确认给我叠加能量。
晚上宝贝睡了，写着早课的作业，回顾着忙碌充实的一天。感觉很有成就感。尤其是帮扶群开始值日回答问题后，发现自己看问题的准确性，回复的条理性，清晰性，还有剖析问题的角度都很全面。不知不觉中感到了自己的提升和进步，我真的不错，又一次叠加了我的信心。也非常感谢恩师给我的磨砺，给我的指引。
三，感悟
感谢刘莉老师超级精彩的课程。成大事者不在于力量的大小，而在于坚持多久！感谢恩师和这个群体一直鞭策我坚持坚持。
微笑打卡，笑起来
运动:30分钟
读书:无
传播家庭教育，让世界因为我们的善举而更加有爱。
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