教育科学学院 18预理1班 潘兴龙
生命在于不断运动，只有运动才能把握短暂的青春，只有运动才能让生活变得更加富有情趣。 一年之计在于春，一日之计在于晨。清晨，没有嘈杂的汽车，没有拥挤的人群，有的仅仅是一颗颗青葱绿树，一只只早起的鸟儿。
沿着公路晨跑，你会发现公路两旁的书上有一颗颗椭圆形的露珠，那是由于空气中的水蒸气遇冷空气液化形成的小水珠，而小水珠之所以是椭圆形的，则是因为水的表面张力所造成的。呼吸着新鲜的空气，看着初升的太阳，会使自己感到神清气爽，精神百倍，整天都会有一个好心情。 随着科技产品的普遍，人们逐渐荒废了运动，年轻人们可以花一天的时间在玩游戏上，而成年人们也往往在人际交往，家庭事务中忙碌着。
随着交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，有很多人忽略了运动对保持和促进健康的重要性。于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。 而一个好身体，能让你有效的避免生病的烦恼。
人的身体有三道免疫系统，保护身体的第一道防线为：皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏。第二道防线为：吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应。第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环而组成的。运动不仅能够提高我们的身体素质，还会使我们变得阳光开朗，更有亲和力，进而交际圈也随之扩大。 合理的锻炼会让我们能够事半功倍，据研究表明，最佳的运功时间是下午三点到五点。早上由于植物的呼吸作用，使得空气中的含氧量减少，不适合做过于剧烈的运动。中午由于太阳光照太强，抑制植物的光合作用，进而抑制植物的净光合速率，降低氧气的生成。而下午的时候，空气中的含氧量达到最大，是最适合锻炼的时候。
我运动，我健康，我快乐。运动是一件徐徐渐进的事情，我们不必想着一蹴而就，运动的本身也是一种及其享受的过程，每一滴汗水，谱写着我们的青春，每一步脚印，描绘着我们的未来，每一份酸痛，时刻提醒着我们的成长。
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