亲爱的红梅：
今天阴天，一早起来就下蒙蒙细雨，一整天都是灰蒙蒙的天。以前的你遇到这样的天气总是会郁郁寡欢，甚至有点压抑，总也高兴不起来的感觉。现在的你没有，现在的你有了掌控自己情绪的能力，你不再是情绪的奴隶。你和平时的休息日一样，打扫房间，整理床铺，给孩子做可口的饭菜，和孩子一起看新闻，听樊登读书会。一切都是那么的简单幸福，你很高兴现在的你不再焦虑，每天都很开心，每天都很充实。
当你想到今天是天作之合班落地实修最后一天的时候，心里非常不舍。当你看到董静落泪的时候，你很心疼。
这些天是你和姐妹们携手一起走过的人生，很开心收获也很多，也很难忘，你满心的感动。你是一个重感情的人，红梅，我为你感到骄傲！作业圆满完成，你和你的姐妹们依然在一起！你爱她们，那就好好的去爱吧！她们也爱你！
时间管理：
97、学习自我催眠、瑜伽或静坐，这能帮助一个人保持更平静的心境，更清晰的头脑。
98、从不在情绪控制自己的时候说话或做决定。
99、有情绪时喝水及做运动，例如：走路或散步，平静时才回来。
100、相信总有更好的办法。
小习惯：收拾房间15分钟已完成，不翘二郎腿，不皱眉头、敷面膜。
新增小习惯：每天看书1小时，今日份已完成✅。
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