001 完美的影响
完成比完美更重要。完美的要求过高，轻则心生挫败感，做事提不起劲，重则对生活产生麻木感，失去动力。
002 女性之间的阻碍
女性之间容易陷入自我竞争，也容易受偏见影响。一位成功的女性，往往接受来自男性与女性的共同质疑。
女性不经意间接收性别歧视的行为，既是受害者，也是实施者。
003 全力以赴
全力以赴，既保持谦虚，又展现自信，在工作中大胆发言、学会倾听。
在脑海中模拟一个场景，如果我是老板，面对这个场景、这个问题，我怎么处理？当处理方式与老板一致时，迫使自己想更好的答案。
004 保持微笑
人们更喜欢与乐观、阳光的人共事。即使自己不是自燃型人格，用“假装哲学”，即假设自己因开心而微笑，保持微笑，会让自己的状态变好。
005 训练过程的不舒适
训练、刻意练习，都是打破自身舒适区的做法。在这个过程中，会感到不适、焦虑。但训练的目的是把不适变为适应，迫使自己在不舒适的环境中放松，进而逐步适应它。
006倾听内心的声音
“如果没有恐惧，你会做什么？”我们会追求名声、追求赞誉、追求表面优秀，是否曾停下脚步，问问自己的真实需求？学会倾听内心的声音、想法、感受， 并反复训练。
007说出真实的想法
如果高铁上的座位被人坐了，我会怎么做？是默默忍受，还是勇敢发声。在学会倾听自己的内心之后，听得越多，越知道自己应该如何说、做。
008相信自己
相信自己的价值是发挥潜力的关键，同时不要太在乎失败、弯路。
009 偏见适用人群
主流社会对女性会有偏见，女性之间也会有，让自己意识到这个问题。比如女司机的车技不好，当自己在路上看到女司机横冲直撞时，是否也冒出这个想法。
010 向前一步
别让偏见束缚自己的步伐，不以有色眼镜对待事物。
倾听内心的声音，往桌边坐，适时发表自己的观点。
相信自己，发挥最大潜力，直至它成为实力。
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