【內經原文】
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
秋三月，是草木自然成熟的季节。金风渐来，天气劲急；暑湿已去，地气清明。在这个季节，应该早卧早起，与鸡俱兴，使意志保持安定，藉以舒缓秋天的形体。但是，意志怎样才能得到安定呢?就是要精神内守不急不躁，使秋天肃杀之气得以和平；不使意志外驰，使肺气得到匀整。这就是适应秋天“收养”的方法。如果违背了这个方法，肺会受伤。到了冬天，就要生完谷不化的病。这是因为什么呢? 就是因为秋天收养的基础一差，供给冬天潜藏之气的能力也就差了。
秋三月从立秋开始算，八月初，到十一月初，叫秋三月。到立秋那天，在北京季节，变化很明显。夏天，它是一个天地气交，为什么叫天地气交？天气很热，但是，地上的水蒸气也被蒸腾起来，所以它是一个湿和热交织的季节，温度高，湿度也高，所以大家整天觉得粘腻不爽，不爽快，可是到立秋那天你感觉秋高气爽。八月七号就立秋了，从立秋开始算，有六个气，秋处露秋寒霜降，立秋后是处暑，然后就是白露，然后秋分，然后就是霜降，这就是六个这么个气，一气十五天。秋天比较悲凉，悲欢离合，秋天是种心情就是秋天以后，太阳就开始渐行渐远了，这时候你看地上就会有慢慢出现，开始是白白的露水，然后再冷呢就是白霜。古代的诗人们大都在这个时候做的诗，都是比较悲壮，悲凉。
我们要顺应节气，做到闻鸡起舞，就像古代人一样，所以这个太阳一落山就睡觉，这叫跟鸡同节奏。古代中医说，秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降，这就是说秋天的金气克制了我们这个身体内肝胆之气，就容易出现这种雀盲症。这点我感触很深的，我的眼睛50度的散光，和100度的近视，平时都问题不是很大，这样看确实是在秋天得时看不清楚得时候多，我的眼镜好像都是秋天的时候配的，以后我就炖点羊肝、猪肝给他一补，看看我的眼睛会不会明亮。
这个现在大都市有这种光污染，老师多次强调早睡早起同鸡睡，同鸡起，才是顺应自然。秋天是一个丰收的季节，还得给自己养点秋膘，天气逐渐地冷了，适当增加一些自己皮下脂肪的含量，这样有利于秋冬御寒保暖，就要贴秋膘，这条比较适合我，给了我不减肥的理由。
痔疮，原来是肝血的瘀结所致。用撮谷道就是提肛那个方法，对预防和治疗痔疮效果都非常好，多试试，不知道对外痔内痔是不是一样治疗，锻炼括约肌。
秋天多食养肺的，梨，山药，吃点酸的
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