一段感情如果出现问题，那肯定是双方的原因！
怎么跟男朋友幸福相处，变成一个幸福的女人？
小雅打扫着房间，忧伤的想着这个问题。
男朋友又对她说：“和你相处好累”。
在这段感情中，她也很累。以前当自己听到这句话时，她会毫不犹豫的分手。但是，前几任都这么说，她就开始思考这个问题的原因在哪里了。
俗话说：“三人成虎，五人成章”。当只有一个人说你不好的时候，你可能不在意，但是当三个人、五个人、十个人说你不好的时候，你就得好好反思自己的问题了！
小雅是个负能量爆棚的女孩，朋友圈经常发一些哀伤的语句。跟男朋友一起参加聚会时，她总是一句话怼死男朋友。
已经无数次因为小雅的性格吵架了，可她就是坚持自己的“个性”，我行我素。
自然而然，这样的女生相处起来着实让人觉得累。
现如今，我们考虑另一半的形象气质跟经济情况外，还会考虑到很重要的特质：跟这个人相处是否开
心。这就是我们常说的“情绪价值”，也是每个人很重要的软价值之一。
而小雅就是属于“情绪价值”低的一类，不懂得夸赞与欣赏。
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你的情绪价值会影响到他人的情绪，情绪价值低的人容易让人情绪低落。反之，则会让人产生愉悦情
绪体验，就会觉得跟你在一起是快乐幸福的。
一个女生的温柔善解人意可以让男生产生幸福感，倘若女生还懂得欲擒故纵、若即若离，那么女生的
情绪价值就会更高。
现在的生活中，女生们多数充当维护情场高手的角色，哪怕对方只是为了骗炮跟自己在一起，女生也
会自欺欺人的以为他会浪子回头，与自己相爱到老。
为什么她们会如此？是因为她们自身情绪价值比较低，才会被情绪价值高的男人所引诱，沉浸在甜言
蜜语中不能自拔。
你如果想要自己的情绪价值高低，下面5个问题可以参照进行反思，做出大致的判断！
你平常说褒义词多还是贬义词？
你观察别人时看到的是他人好的一面还是坏的一面？
身边的朋友多不多？不相识的人愿不愿意跟你交谈？
你是否有自嗨精神？可以维持多长时间？
你大部分时间情绪是不是稳定的？
如果5个问题都是积极的答案，那你的情绪价值一般不会太低，也比较受他人欢迎。但是如果3个以上
是消极的答案，那你就需要思考一下自己与他人相处的方式了！
懂得积极关注与回应，提升别人的存在感与价值感；
自身散发正能量，发展自己独立完整的人格，不用依附别人的情绪价值。
做到了这两点，就会让人心情舒畅、如沐春风。
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四招助你提高情绪价值
如果你想成为一个情绪价值高的人，那必须具备一个最基础而且无法逾越的前提条件——情绪稳定。
提供情绪价值有很多套路，但如果一个女孩子情绪很不稳定，受点刺激就情绪崩溃、行为过激，那么
纵使这个女孩子平常再怎么会嘴甜卖乖，那也不可能留得住人心。
因为我们要明白一个心理学上的事实：正面情绪很容易消散，而负面情绪则容易积攒。
比如某天听了一个很好笑的段子，可能笑一笑就忘记了；但如果你被老板训了一顿，你不爽却又不能
反驳，那估计得纳闷好几天，而且可能会因此不喜欢你的老板。
所以如果你的情绪不稳定，只会让对方积攒对你的负面情绪，那你纵使做得再好也拉不回来你的分
数。
稳定的情绪，不管是在生活工作还是情感关系中，都会让你受益良多。对于情绪容易不稳定的女孩
子，教你们一个有用的方法：记录“情绪日记”。买一个小本子，每天在自己情绪有波动（积极或消
极）的时候，就在本子上记录“时间、情绪、打分（-5～+5）、事件”。持之以恒，你就会越来越了
解自己的情绪，进而稳定自己的情绪。
在日常与人相处的过程中，如果做到以下四点，那么你就可以达到情绪价值的正常水平，而你的人际
交往水平与情感生活质量必定会提高几个层次。
口吐善言
“说话”本身就是一种提供情绪价值的基本方式，它会直接影响沟通的效率和效果。
举个例子：在外工作奔波一年的你，好不容易春节回家过年，妈妈给你做了一大桌子菜，你很开心，
对妈妈感恩。
可是，如果你还没吃几口，你妈妈就开始啰嗦：怎么还找不到对象啊？工作怎么不上进啊？都不知道
你爸妈多忧心你呀！
心情瞬间跌入了谷底，哪怕你知道妈妈是关心自己，但她语气和用词几乎是负能量，让你如鲠在喉，
难以接受。
当我们是一个“感受者”的时候，能非常清晰了解到低情绪价值给我们带来的不舒服感，可是生活中
的我们也曾不经意间也曾像妈妈一样。
比如今天你生日，男友精心为你挑选了一份礼物，是一支你最喜欢牌子的口红，想给你惊喜，可是你
一打开脸色就变了“怎么是这种颜色啊，你不知道不适合我的肤色吗？”
他一个直男，哪里懂得哪一个口红颜色适合你？能想到买口红送你就已经是很很很有心意了好吗，至
少不是送你一个游！戏！键！盘。
那高情绪价值的人会怎么做？开心扑上去“哇哦~亲爱的！你怎么知道我最喜欢这个牌子？还是我最喜
欢的色号！亲爱的你这眼光棒棒哒！爱你爱你爱你！”
说不定下次他就送你Dior香水了。
所以想要拥有高情绪价值能力，就要学会几下几点：
发现别人积极的一面，并进行细节夸奖赞美。
注意微表情和语音语调：笑脸很重要，避免不带感情的平铺直叙。
恰当使用肢体语言，可以让你的“善言”表达得更生动。
积极关注
关注他人的存在、关注他人的小细节、关注别人内在的需求与情绪，就可以让人感到到被尊重与认
可。
关于这点，我分享一个切身体会的经历，你就明白积极关注的力量：
之前在一个领导面前做总结以及下个季度的方案报告，我非常的紧张，声音都在颤抖。
但是这个领导一直投给我善意的眼神，时而还会露出微笑，时而鼓励性地点点头，让我感受到他的尊
重与关注，受到鼓励的我后面说得越来越有激情。
会议结束后，他走过来拍拍我的肩膀，“小伙子，不错，这个方案准备了很久吧？感觉这个方案细节
部分做得很认真！”我有些受宠若惊，为了这个方案，已经好几天熬夜通宵了，心里感动了很久，他
在我内心里留下了很深刻的印象。
所以，我从他身上学到了几点：
注重细节，表达友好。
关注别人，给予认同。
懂得倾听，满足需求。
如何满足对方的需求？
就像很多女生买了一件新衣服，很开心站在男友面前，就是希望男生能够夸赞自己穿这身衣服很漂
亮。
男生也一样，他如果和你说自己完成了一个大项目，也是想要你赞扬他很能干，和他在一起给你涨面
子。
除了以上几点要可以展示积极关注，还有一点要谨记：很多时候陪伴比解决问题更重要。
比如，男生因为工作压力大，和你吐槽的时候，不是想要你帮忙解决问题，毕竟他在自己工作领域比
你强，他只是想要你陪伴和关心他一下。
PS.：其实，口吐善言和关注他人都是在提供“认同感”，而“认同感”对于提高情绪价值非常重要。
当别人在和你说一件事时，内心是有一个预期的回应，当这个隐性的预期被实现时，就会感到双倍的
满足、愉悦。
所以学会换位思考，懂得从对方的角度考虑问题是很重要的，能给别人提供到很高的情绪价值。
懂得回应
人人生而孤独，天生渴望跟他人建立联系、受到赞美、得到关注、获得认同，这些都是我们确认存在
感的途径。所以当每个人在进行社会化的人际交往过程中，都渴望得到对方良好的回应，以此证明自
己的存在价值，尤其是在亲密关系当中。
高质量的回应，能让人感受到价值。而低质量的回应，则会让人感觉很糟糕！
比如：
过多地抱怨、指责。
只顾谈论自己，忽略对方的表达。
态度敷衍、漫不经心。
开不合时宜的、过火的玩笑。
说别人坏话、造谣传谣。
这些回应方式都是让人很不舒服的，不仅会给别人传递负面的能量，还会拉低自己的形（bi）象
（ge）。
提高修养
除了通过说话、做事向别人提供情绪价值外，我们会发现，有些人，她（他）什么都不做，自我的存
在本身就在提供高情绪价值。
就像一树淡雅清幽的白梨花，只是默默长在那里，就能够悦己悦人。
如果自己不会说好话，也不会察言观色，怎么办？
除了多学多观察，在经验中积累外，更加重要的是，自我的打磨和完整人格的养成。
具体来说：
外修养颜。你的脸、皮肤、身材、着装和姿态，都是你气场的一部分。
内修养心。多阅读、维持良好的习惯、发展一两项爱好、看过足够多的人和地方、保持开放的心态和好奇心、变得有趣平和，甚至修习信仰，都是对心灵的滋润。
很多人说男生都是下半身思考的动物，只要在身体上征服他就可以了，殊不知，男生容易短择满足他
身体的女生，因为这样的女生有可替代性，但是情绪价值高的女生，满足了他心灵的需求，让他难以
离开她，因为她是唯一的。
—The End—
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