图文来源 : 微信公众号: Mice Psychology
有研究者观察了参与者在各种情绪诱发场景下大脑的变化。他们比较了被引导感到愤怒、快乐或羞辱的参与者的脑电图。
羞辱的场景是这样的：“你在约定的地点看到了你的网恋对象，结果她看了你一眼，便转身迅速走开了，并拉黑了你的联系方式。”我想我们都同意这种情况会让你感到羞辱。
对比这三种情况，他们得出结论，参与者对羞辱的反应比愤怒更消极，比快乐更强烈。从这项研究中，我们可以看到，我们的大脑不喜欢被羞辱。这不仅仅是感觉很糟糕，而且我们的大脑被激活的程度也比其他诱发情绪的状况更明显。
在别人面前地位下降会让你感觉不舒服，这是很正常的事。但如果是你羞辱了别人，你造成的伤害可能比你意识到的要大得多。当然，如果这是你希望达到的目标，那么你的方法奏效了。然而，如果你认为你是在“帮助”你的朋友或家人，指出他们的错误或以其他方式降低他们的地位，你可能就做错了。有一些更友善、更温和的方式来传递纠正信息给我们关心的、想要教导的或想要帮助的人。
请确保你的批评或教导是以一种保护他人自尊的方式呈现，这是避免造成羞辱的最基本方法。
反过来说，当别人纠正你的错误时，你怎么控制自己的屈辱感呢？和处理别人批评你时的方法类似，但因为它是一种情绪状态，所以对你来说，管理你的负面情绪尤为重要。
就像所有的情绪一样，如何处理羞辱取决于你如何理解这种情况。根据情绪的认知理论，你的感受方式是你的思考方式的直接作用。哈姆雷特说得好：“世界上本无好坏之分，全在于人的思想。”如果你的脸皮不是那么的厚，而且你讨厌在别人面前被展示自己的错误，你可能会受益于审视自己在这种情况下的想法。如果羞辱是一种失去地位后产生的情绪，也许你应该重新定义这种情况，以减少对地位的强调。
网友评论