昨天开学第一天，上午上了三节课，两节语文，一节历史。语文课带领学生从课本目录开始，每个单元的主题，了解阅读、写作、口语交际、名著导读、综合性学习等板块的学习内容。初读课外古诗词4首。本学期书单推荐36本书。历史也是如此，明确本册学习的是中国现代史，并学习了第一课。
下午班主任高老师打电话，和他一起去和一辍学学生家长谈话。谈话过程我在不断觉察自己，心情平静中正，说话时头脑清晰，感觉还不错。原计划备课没做。
早上六点开始在车库晨跑四十分钟。计划晚上读书，因洗碗拖地哄娃一些琐碎，也没有做。
今天早读，五点二十闹醒，磨蹭到三十才起床。没煮粥，到校门口买煎饼果子吃。早读学生背书情况良好，热情很高，但也有少数仍需持续监督。
第一节课略讲十首诗，便于学生初步感知，然后熟读成诵。作业是买书四本，背诗十首。下课后和胡鼎君妈妈沟通。打印第三单元教案。回家做菜，西红柿炒蛋和大白菜。喂饭。和娃一起午睡。
午休没睡着，下午精神不佳。第二节课历史。第三节课跑步，头痛，手机没电，跑了4公里作罢。
晚饭后陪娃讲故事玩耍四十分钟（六点五十到七点四十）。自己洗漱、写日记（七点四十到八点二十分）。八点二十开始洗漱哄睡，九点上床。九点十分睡觉。
小结：
1.时间仍需要安排紧凑，不磨蹭，不浪费。
2.一定要早睡。
3.日更不要成为压力，无论写什么都行。
4.备课是重中之重。
5.读书和跑步，每日必做。
6.时时处处觉察身体与感受。
7.陪娃全心全意。任何事都全然临在。
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