今天大家都在热议川航机长的英雄事件，川航机长在飞机挡风玻璃脱落情况下成功降落刷爆了朋友圈，大家纷纷为英雄机长刘传健和机组人员点赞。
但你还记得去年12月的那个英雄吗？
为了让全国人民不再把毒酒当“治病的神酒”，广州一名医生谭秦东发了题为《中国神酒“鸿毛药酒”，来自天堂的毒药》的网帖，引起了各大媒体及广大市民的高度关注，也给他自己的生活带来了巨大的转变。
鸿茅药酒以他恶意抹黑，造成企业140万元经济损失为由报警后。在2018年1月，内蒙古凉城警方以“损害商品声誉罪”将他跨省从广州抓捕。
这一被带走，就是整整一百天的失去自由，我们不知道他在里面经历了什么，但是出来之后，谭秦东医生对记者说的一句话，却让人感悟颇深。
他说：“人，一辈子自由是最珍贵的。人，这一辈子要说一些真话，做一些好事。这一百天真的不后悔，因为我得到了这么多人的支持关注，我觉得我值。我这次能揭露这些“神药”的虚假广告，我觉得我值，真的非常值。”
是的，虽然这一百天很苦，但是他并不后悔，心怀正义的人，不忍心让全国人民再被鸿茅药酒的“神药”广告欺骗。
现在，谭秦东医生已经回到了广州，处于取保候审阶段。在我们以为事情已经要过去了，接下来只要按照法律程序，始终会还谭秦东医生一个清白的时候。
谭秦东医生突发了精神疾病。
5月11日上午10点多，谭秦东医生前往广东车陂派出所接受有关事件的问询。这一次问询，整整持续了12个小时。
我们都不知道此次问询，是问了什么问题。但是谭秦东医生在晚上10点出来后，便开始胡言乱语，回到家后更是将自己关闭在房间内，并有哭泣、自言自语、情绪失控扇打自己耳光，甚至以头撞墙等自残行为。
家人赶紧将其送到医院进行治疗，治疗两天后，病情已经稍许稳定，但血压还是较高，偶尔还是会说胡话。
这么突然，又让人震惊。我们总是相信好人有好报，可是披露“神药”骗局的谭秦东医生，现在却并没有得到好报，他得到的是一张精神疾病症断书。
通过这件事，你们有注意到吗？我们总是过度在意自己的身体健康，而总是忽略了自己的精神健康。
现代生活压力越来越大，生活中、工作中，我们总会受到一些挫折，但是受到挫折之后，我们却基本上没有什么修养缓和的时间，只能睡一觉然后投入到明天的工作中。
就像披露“鸿茅药酒”事件的谭秦东医生，这大半年来，一直被这件事情困扰着，不管是之前的一百多天拘留，还是如今的持续12个小时的问询，都让他承受着巨大的精神压力，最终承受不住，而患了精神疾病。
生活持续下去，压力就会慢慢的积累，那些本来微小的压力积累起来就会造成严重的问题。
很多时候，人们都是被一棵稻草压倒的：
有时候我们因为一件小事大发脾气；
有时候我们因为一件小意外而无法自控；
还有的时候我们会因为小小的选择而迷失自我。
这些都是压力积累起来造成的后果。
因此，我们在日常生活中一定要注重释放压力，保持自己得精神健康。
下面给大家介绍几个缓解精神压力的方法，希望大家每天都精神满满。
1、合理宣泄
压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
2、运动解压
当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。
3、做深呼吸
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
4、饮食解压
日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。
建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。
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