《如何在爱中修行》是美国心灵作家芭芭拉*安吉丽思写的一本关于两性关系的书籍。作者作为一名治疗师，用丰富生动的案例，讲述了两性相处中，常犯的一些错误。如其所述，这本书撰写的初衷是想教大家如何一直相爱，并在爱中修行成长。可以说，这是一本非常棒的爱情教科书。她教你如何去恋爱，如何去沟通，如何解决恋爱中出现的问题，让你永沐爱河，获得幸福。
那么，在情感关系中，我们常犯的错误是什么呢？
1、不表达情感，怕伤害或者怕失去，不表达需要，认为说出来很丢脸。期望别人能够“猜中”自己的心思。
2、为了维持双方的和谐关系，一方委屈求全地忍让牺牲，认为这就是爱。
3、为了维护自己一家之主的硬汉形象，从来不展示出内心脆弱真实的自我。
4、因为害怕受到伤害，害怕出错，害怕失去爱，建立一座心墙，将自己保护起来。不让自己感觉到爱，也不让别人走进内心。
这些都是我们在处理两性关系时，常有的感情模式。无视自己的需求，压抑自己的需求，不表达，或者表达不清楚，只会让两个人之间的沟通越来越难，互相隔阂的心墙因而建立。越是渴望爱，反而越是远离爱。芭芭拉*安吉丽思说：“如果你不将自己和对他人的需求真实表达出来，你就是将爱拒之门外。”
而要如何去表达自己的情感？你真的会表达情感么？
作者在如何表达完整真实的感受一章中，指出想要让爱天长地久，要袒露完全真实的感受。注意！是袒露完整真实的感受，不是一部分，不是将别人无法接受的部分排除在外，不是忽略掉自己都不想面对的哪一部分。不要试图去伪装情绪。这就需要我们要首先彻底弄清楚自己的真实感受。试着画出自己的情感地图。
怎样弄清楚自己的真实感受，画出情感地图？作者给出了解决方案，可以试着每次不开心或者情绪不稳定时，从下面五个情感层次，去分析自己的情感，并依次将他们表达出来。
愤怒、责备和怨恨
受伤、伤心和失望
恐惧和不安
自责、懊悔和责任感
爱、意愿、理解和原谅
这事实上也是我们要学习和修行的地方。作者在这里用案例演练的方式，教我们如何有层次地表达我们心中复杂的情感，做到有效沟通。既能表达出自己的愤怒情绪，做到不压抑，又能够表达出自己真实的内心需求、渴望与爱。同时，又能够让他人理解、接受。可谓最实用的情感表达法，需着重学习、修行。因篇幅原因，不赘述。
除此之外，《如何在爱中修行》针对单身者亦有非常好的建议。如何去吸引你喜欢的人，如何去开始一段恋情，如何判断一个人是否适合自己？书中提供了一些考量方向，可以让你更清楚地认识自己，认识两人之间的关系，以及根据两人关系的进展情况去调整彼此的方向、成长速度，从而让爱天长地久。
事实上，爱是需要练习的。在爱中修行，事实上修的是自己。亲密关系中最常见的冲突是意见不合，争执。处在情绪波动中的我们，往往会就事论事地认为自己是对的一方，而事实上争执并不能解决问题，也不能解决问题的根源：情感上的距离和隔阂。真正的问题是没有感受到足够的爱，而此时，表达出各自需要对方的爱和关注才是解决问题之道。当我们开始明白问题之根本，懂得自己，理清自己的需求，知道如何表达自己，对自己诚实。我们才会知晓如何对他人诚实，如何更好地爱别人。
我喜欢书中的这些话：
爱情像是两个能量场之间互相影响，即一个人在精神、情感和身体能量方面与伴侣相互作用。
每一次当你停止去爱，就有一部分自己死去。
每一次当你们选择了重新去爱，去争取，去重新联系，去感受，你便会重获新生。
所以，勇敢地、大胆地去爱吧，去表达吧！爱要说出口，心灵负责沟通。
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