立秋
[宋] 方岳
秋日寻诗独自行，藕花香冷水风情。
一凉转觉诗难做，付与梧桐夜雨声。
堂堂总是觉得今年的夏天缺少一些夏天的“气息”并且十分短暂，仿佛只是一眨眼就溜走了。的确，今年的夏天并没有往年那般酷暑和炎热，全国大部分地区基本都是阴雨连绵的情况下度过了夏天。
紧接而来的就是立秋时节了，所谓立秋立秋，就是暑去凉来，立秋的存在就是提醒人们注意天气的变化，气温也逐渐由热转凉了。立秋分三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。不过虽说是“立了秋”但只有当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。
秋天的存在就像是夏天和冬天的过渡带，目的为了让人们更好的适应气候。虽说今年的夏天有一些异常，没有非常的酷热难耐，但我们仍不能在这个气温转变的时期掉以轻心。毕竟在8月与9月之间，也就是三伏出伏以后，会出现气温短暂回温的现象。早晚清凉，中午暴晒高温，昼夜温差加剧，这“秋老虎”的威力可不是说着玩的。
很多人躲得过夏天的炎热，却在立秋后中了暑。不仅如此，由于昼夜气温的变化幅度大，忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。但只要注意饮食，“秋老虎”是完全可以降伏的！
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。莲子、芡实、薏米等食物对夏末秋初的烦热失眠疗效甚好，其次，秋季以养阴清润为主。应该多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。最后，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。因此人们每日应适当多喝水、其中冰糖水、清茶等最佳，以滋润脏腑。
不过堂堂在这里给朋友提个醒，因为夏天炎热干燥，人们就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，就开始喜欢吃点好的，犒劳犒劳自己，以此补偿夏天的损失，这也就是所谓的贴秋膘。那些爱美的女孩子男孩子要时刻意自己的体重变化哦~
且对西风贺立秋，拾得人间一夜凉，气温虽会降低，但人心依旧温暖。
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