泡澡可以让身体温暖起来

泡澡可以让身体温暖起来

K：对于女性手脚冰凉的现象，通过中药调理当然可以改善，但是还有一个非常简便的方法能较快让身体暖起来，那就是“泡澡”。

对于女性到了冬季，手脚冰凉的现象有一个上佳的方法—泡澡，因为泡澡可以让身体温暖起来。

手脚冰冷，显然是血液循环差，体内的温度不能通过末梢循环到达四肢，泡澡的时候，在适宜的水温中，不仅可以加快血液循环，而且可以舒缓一天的疲劳与紧张，随着血液循环的加快，体温逐渐升高，伴随着出汗，可以通过毛孔排出代谢废物。中医治病攻邪的三法分别是汗、吐、下，其中的汗就是通过人体的发汗来排除寒邪和代谢废物的一个方法。可见与泡澡有异曲同工之妙。

泡澡也是有讲究的。

首先在浴缸中放水，水的温度大约在38摄氏度到42摄氏度之间，过高的温度不仅会增加烫伤的危险，而且温度过高会导致交感神经兴奋，就没法起到放松舒缓的作用。放满水后，不宜一下子就把身体沉浸进去，这样会给心脏带来很大的负担，应该循序渐进，慢慢由脚到腰，然后到胸，从下而上进行。随着身体的逐渐接受，接下来就是把身心沉浸其间，慢慢体会温暖的感觉。

在日本、韩国等地，他们的生活习俗中也有泡澡的传统。有人说日本的女孩子大冬天依然是短裙打扮，难道她们不怕冷吗？其实在她们的传统中由于有了泡汤的习惯，就起到了去寒邪的作用，因此无恙。这种泡汤文化的盛行，导致现在有许多泡澡剂可供选择，比如浴盐、日本汉方治剂等。在我们的日常泡澡中也可以加点“佐料”，那就是艾叶。

■艾叶性温、味苦无毒、纯阳之性；生温、理气血、逐寒湿；温经、止血、安胎。治心腹冷痛、泄泻转筋、久痢、月经不调、崩漏、带下、胎动不安等。

艾叶在民间传统用法很多，比如端午节用来辟邪，焚烧用来祛瘴气等。其实在中药中艾叶是一味对温暖女性特别有帮助的药物，比如中成药暖宫丸、当归调经丸、乌金丸等。医圣张仲景的胶艾汤就是治疗胞宫内寒气导致月经不调，宫冷不孕的。那么我们在泡澡的时候，就可以利用艾叶能温暖子宫的特长，用新鲜艾叶50克，煮开，滤汁，然后倒入浴缸当中，身体浸入其中。艾叶不仅可以温暖子宫，而且有杀菌消炎的作用，俗话说“家有三年艾，郎中不用来”。我们可以利用艾叶杀菌的特点，对皮肤上的小疙瘩、毛囊炎、湿疹等起到治疗的作用。一面温阳，一面还能治疗皮肤疾患，可谓物尽其用。

在泡澡的过程中，因为血液循环加快，血液更多走向四肢，导致内脏的供血，头部的供血相应减少，所以，有时候会发生头晕的现象，这说明你泡澡的时间有点长了，其实最好不要超过30分钟。有些体质不好的女性由于不注意，会有呼吸困难、恶心、晕厥的现象，所以泡澡的时间应该适度把握，不能因为暖洋洋的十分舒服就贪恋不肯起来。

泡澡完毕后，身体会处于相当缺水的状态，这时候又是女性补水的好时机，不过要饮用温开水，不可以喝凉水，小口慢喝，以补充人体在泡澡过程中丢失的水分。坚持一段时间，会发现感觉身体变轻了，变得更加灵活了，手足冰冷的现象也会有好转。

中药调理方

暖宫丸

功能主治：理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、经期后错，经来腹痛，腰酸带下。

主要成分：生硫黄、禹余粮、赤石脂、附子、海螵蛸。

当归调经丸

功能主治：理气和血、调经止痛促孕，用于气郁血滞、月经不调、经来腹痛、崩漏白带。

主要成分：党参、白术、茯苓、甘草、熟地黄、当归、川芎、白芍、阿胶、杜仲、续断、桑寄生、菟丝子、香附、元胡、砂仁、陈皮、艾叶、肉桂、丹皮、黄芩、白薇、荆芥炭。

乌金丸

功能主治：理气解郁，调经止带。

主要成分：台乌、熟大黄、人参、莪术、三棱、赤药、黄芩、延胡索、丹皮、阿胶、蒲黄、香附、乌豆衣、生地、川芎、寄奴、蕲艾、白扁豆。