爱瑜伽，爱生活

练习瑜伽已经快一年了，瑜伽带给我的变化如润物细无声，一分分的积累，一点点的变化，有时或许我们自己都没发现。

前几天上班时在电梯里遇到一个许久没见的同事，她问我:“你是不是减肥了？”

我有点儿惊诧:“没有啊！”

“你瘦了”

“哦 ，没有，体重跟原来差不多，少了1公斤吧。”

她更惊讶了:“不可能，明明看到你比原来瘦了一圈儿，最起码瘦了十斤！”。

刚开始我还以为她是礼貌性的夸赞，这下我有点儿小小的得意了

“嗯，最近我在练瑜伽，可能是有点儿塑型了吧？”

“哦，原来如此呀，听说练瑜伽可以让人永葆青春是真的吗？”

“对啊，练瑜伽可以伸展柔韧身体打开筋膜，疏通经脉；腹式呼吸可以按摩肠胃，疏通身体里的垃圾；倒力可以抵抗地球引力造成的法令纹，面部下垂等等，你说瑜伽可以让人永葆年轻吗？。”

“是吗？这么神奇？我也想要学瑜伽，学瑜伽难吗？”

“那看你自己能不能坚持喽，每练习，刚开始会有点儿酸痛，不过那是肌肉在告诉你，你的练习有效果，坚持下去就能看到瑜伽带来的变化，建议你先去专业的瑜伽馆体验一下，相信你会爱上瑜伽。”

“是吗？太好了听你这么一说，我真的要去试试看喽。”

哈哈，这就是瑜伽人的日常，虽然平常话不多，但聊起瑜伽来，滔滔不绝。

去年单位检查身体，做B超时发现我颈部有结节，让我抽血再检查一下，结果显示甲状腺有点问题，是钾减，内分泌和免疫系统出现问题，需要长期服药。这是身体给我敲了一个小小的警钟。

已至不惑之年的我，看身边的同龄人一个个发福驼背，皱纹或是悄悄或肆无忌惮地爬上脸颊。耳边响起那首歌:“当你老了，头发白了……”

我要开始运动，改掉不健康的生活习惯。记得有人说过:“从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就停止在那里！”瑜伽可以让人变得优雅、从容。

于是和17岁的女儿一起报名去练瑜伽，第一次去上瑜伽课，感觉挺奇妙……瑜伽馆环境优雅，一丛丛翠绿的竹子，袅袅的烟熏，淡淡清香，我一下就喜欢上了这里的氛围。

盘坐在瑜伽垫上，随着老师的引导语进入调息，在一呼一吸之间关闭外在感官，清空大脑，感受当下血液的流动，腹腔的起伏……身体就好像一杯浑浊的水，慢慢沉静下来。

印象最深的是最后的休息术。随着老师的引导语，从脚后跟开始逐渐放松每一块肌肉，一直放松到头发丝，我感觉自己的身体时而像一条鱼，自由自在的游着沉向了海底。时而又轻如一片羽毛，在空中随风飞舞，飘过翠绿的山栾，飘过青青的竹林，轻轻地落在嫩绿的草地上……

一节瑜伽课下来，果断办了年卡，因为我要和女儿一起瑜伽一起变美。

每次瑜伽课上完，走在路上都感觉自己神清气爽，人也挺拔了，走路都变得轻盈起来。

原本女儿有点抠肩，驼背。每次瑜伽肩颈背理疗课做完都感觉像卸下了千金的重担，小肩膀又平又挺。而且女儿平时话不多，有点内向。自从练瑜伽，她经常帮老师铺瑜伽垫，拿瑜伽砖，馆里的会员都很喜欢她，“小萌今天又有进步了！”“小萌，这个体式做的不错呀！”每当这时候小萌就露出甜甜的笑，“小萌笑起来真好看！”时间长了，她变得更自信，也更爱笑了。

学了瑜伽才知道，正确的站姿是不是双腿伸直，双手下垂。

瑜伽中正确的站姿是---山式站姿。

爱瑜伽，爱生活

山式站姿是瑜伽体式的基础

梵文叫Tadasana

寓意像山那样屹立不倒。看似简单站立的体式，其实对根基的要求很严格，看似最简单的体式，往往最难精准。

爱瑜伽，爱生活

那如果我们平时站姿不对的话，对身体会造成损害。如下图，骨盆前倾或者后倾，都会对脊柱形成损害，造成腰疼或者膝盖疼。

爱瑜伽，爱生活

瑜伽老师告诉我们，正位瑜伽很重要，体式做对了是疗愈，做错了是对身体的伤害。而且平时站、坐、行走都要注意，我们是瑜伽人，时刻要带着瑜伽的气质。

平时

我和小萌经常互相监督，互相提醒。

“看！你又低头驼背看手机了吧？”

“妈妈，正姿坐好，不要翘二郎腿。”

“老爸，坐在沙发上要把靠垫垫好，坐直，要不然你的脊柱都是歪的。”

长久下来，这样提醒真的很有作用，我们都改掉了不良的习惯姿态。

瑜伽不止修身，还修心。

练习瑜伽让我学习静心，内观自己。让自己更豁达通透，遇事更能从多角度的看问题，不再固执己见。

爱瑜伽，爱生活

练习瑜伽让我更能发现生活中的美，一花一草能让我驻足欣赏。上次户外瑜伽，抬头看到蔚蓝蔚蓝的天空，低头呼吸青草的芬芳，太阳暖洋洋的，照在身上，瞬间幸福感油然而生，尽情地享受大自然的恩赐。

爱瑜伽，爱生活

瑜伽像一个小种子，在日复一日，规律的习练中。伴随着内心愈发肥沃坚韧的土壤，在若干年后，枝干苍劲，繁花遍布。

感恩遇见瑜伽！感恩瑜伽带给我的美好！

爱瑜伽，爱生活