今天我给大家看两组实验
一组是吃完早饭以后，大脑对食物的反应。
一组是饥饿的时候，大脑对食物的反应。
节食的时候，你的大脑在做什么？
在这个实验中，我们要观察两个变量。第一个是饥饿和饱腹状态下，大脑对食物的反应。第二个是，食物中还分为健康绿色的低卡食物和美味彩色的高卡食物。
部分低卡食物包括以下：
节食的时候，你的大脑在做什么？
节食的时候，你的大脑在做什么？
节食的时候，你的大脑在做什么？
部分高卡的食物包括
节食的时候，你的大脑在做什么？
节食的时候，你的大脑在做什么？
节食的时候，你的大脑在做什么？
节食的时候，你的大脑在做什么？
实验结果令人咂舌：饱腹状态下，人脑对高卡和低卡的食物没有特别的感觉。饥饿状态下，人脑对高卡食物的图片表现异常活跃，而对低卡食物的图片没有任何感觉。
即，在饥饿的时候，大脑会集中一切力量让你进食高糖高热量的高卡的食物。
我们的节食失败，以及意志力失控，是因为我们败给了大脑的优先安排。
节食的时候，你的大脑在做什么？
节食的时候，你的大脑在做什么？
节食的时候，你的大脑在做什么？
我们经常说我们的身体和大脑是一部运作精良的仪器。
当我们的胃部处于饥饿或者排空状态时候，胃部就会像大脑传输一种叫“脑啡肽”的激素，这种激素就是一种饥饿信号，告诉大脑我饿了，我要吃东西。如果我们没有优先做好食物的选择，那么大脑就会优先选择哪些高油高脂美味但不健康的食物。
节食的时候，你的大脑在做什么？
节食的时候，你的大脑在做什么？
所以，减肥失败是因为我们大脑有一套自己本能的选择顺序。
如果我们想真正的减肥成功，首先要做的就是给自己“洗脑”。
建立一套新的认知系统，首先是要优先选择身体需要的营养食物，适当的摄入大脑想吃得食物。不要一位的满足，也不是一味的节制，而是适量的原则。
所以，节食减肥根本上是违背身体运行规律的，一定要保证三餐规律，按时吃饭，大脑和身体严密的配合，保证身体正常运转，这是我们高效生活工作的前提。
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