为什么人需要运动？有没有想过这个问题？人现在生活挺好的，为什么人要运动呢？这个问题答案要回到人的进化里想，人是花了100多万年进化过来的。而在这100万年里，有99.99万年人每天都得要活动才能有足够的吃，才能够活下来。不去打猎、不去采摘、不去种地是没有足够的食物的。
我们有今天的生活状态和生活的环境，在中国也就是四五十年的时间，在西方也就是一百年的时间，每天你可以坐着干活、坐着思考，就可以有足够的食物，想吃什么吃什么，这个变化只有几十年的时间。
人的身体我们的基因还没有适应这种变化，我们的基因是用100万年运动的过程筛选出来的，而我们的生活环境只有四五十年的变化，基因和我们的环境是不相匹配的。医学上有一个词“失配性疾病”。当我们的基因和我们的环境不相匹配时，我们会得很多病。
像大家熟悉的糖尿病、高血压都是这一类的病。怎样才能预防这类疾病呢？我们要像我们的祖先一样运动起来，每天都要运动。随时随地都要想着。
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