情绪智慧--让光摆脱黑洞的引力

蜻蜓点水 很动人  

    有一种课程能让你外在平静如水，内在波涛翻涌，它就是PCP的情绪智慧。课上吴导如蜻蜓点水的身姿让一池的水荡漾波动，M同学的案例剖析吴导又把一池荡漾波动的水激起了千层浪，让大家发现了人的情绪会诱发出人心底最隐秘的黑洞，让我们迷失自我，也让我们体悟到生命影响生命的魅力。

蜻蜓点水 很动人

    情绪自测---在情绪智能自测环节，让我们从EI之四维（自我、他人、认知、管理）剖析自我情绪关注侧重，更好地让我们认识到情绪是可以管理的（而非控制），因为情绪是互动的。通过观看《头脑特工队》，一个用动画形式讲述人类大脑中情绪变化原理过程的视频，其中乐乐把忧忧画地为圈引发后续事件的场景让我深刻地感受到每一种情绪自有它存在的理由和意义，逃避和拒绝并不能使得事情变得更好，所以，不管好的情绪还是不好的情绪我们都应该中立地去学会拥抱，以成就更美好的自己。

莱莉脑中五个小人（ 乐乐\忧忧\怕怕\怒怒\厌厌）

    情绪表达---情绪是通过语言（内容、声音）、肢体语言、微表情来表达的。情绪是作为一种直接反应，它会相互感染、相互影响，也会蔓延，所以，情绪是我们采取行动的推动力。由此而看，管理好情绪尤为重要。如果我们情绪表达只是一种反应，那它是只是一种条件反射，即受外部刺激身体自然的反应。但我们是要对这种反应后果负责的，所以，我们要学会回应，即学会想一想【从自我认知、价值观（良知）、想像力、独立意志力（抗干扰的能力）】后进行选择后回应。我们在脑海中能直观地看到这样一条关联线：重复习惯---重复选择---反应结果，这体现的是一种固定思维。因此，我们只有打开思维，才会看到更多可能，才会有更多选择，让我们更适宜地，用一种积极、乐观的态度去表达情绪，营造更融洽的相处氛围。

   冲突管理---其实管理的核心也就是对冲突的处理。冲突是贴近真实答案的一种表现，也是组织具有生命力的象征（但冲突过了就会有内耗），同时也是促进自我反省的开关。不过我们也要清醒地认识到除有合作性冲突外也存在破坏性冲突，所以正确面对冲突和正确处理冲突是体现我们待人处事的智慧。

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让光摆脱黑洞的引力

    每个人心底都隐藏着自己都可能不自知的黑洞。黑洞，它是“小个头的宇宙怪物” 具有强大的引力，即便是光都无法逃离黑洞，而且一个年轻的黑洞移动速度非常快，不断地改变方向，像“吃豆人”一样狼吞虎咽宇宙物质伴随着黑洞的不断成长，同时，研究人员发现成熟星系中，超大质量黑洞喷涌释放射电波粒子，阻止婴儿恒星的诞生。通过M同学的案例，让我真正体会与感受到人的最负面的情绪能量犹如人体宇宙中的黑洞，能悄然声息地吞噬着你的正面情绪能量，让你不知不觉地迷失自我，把不合理的认知认为是最合理的，自己锁定在这强大引力的固有思维模式中无法拔出，伴随着自己一路“成长”，还自以为是的认为很好，其实是在阻碍我们成为更好自己的发展。

   我课程上虽面上表现平淡，但微微却奇怪的感觉到了一丝异样的波动，也激起我内心所有矛盾与复杂。M同学的案例剖析及后续作业的反馈，让我看到人身陷事件其中不自知的自我迷失带给自己和他人的伤害；也看到安全场域给人以充足信任后打开自己向内看的痛的领悟；也看到愿意自省与改变的推力对我们固有认知模式的冲击力；更看到改变行动力带来新嫩芽破土而出的喜悦与光明。这一刻“生命影响生命”这个用黑字印在白纸上的灵魂被触发得鲜活起来，两个鲜活的生命在这里相遇，彼此信任、支持、看见，被无条件的理解、陪伴... 创造奇迹或是生命力本身，但我深深感受到吴导无限沟通魅力，以及那种触及人体宇宙中黑洞却能把人引向光明的神奇力量，我为这样的教练事业由衷地感受到自豪与骄傲。

    我在运用情绪卡、态度卡、策略卡自我教练过程中，让自己完全沉浸在自我思考与探索过程中确实是一种扪心的问诊，发现自己在与女儿的沟通过程中完全是在自己固有模式中作出反应，在遇到她负面情绪发泄时只是一味地按自己认知做正面引导，从而引发两人的冲突。而发现冲突后不是积极地面对而采用了回避与迁就，这让点点滴滴的后遗症发酵或结果，从而影响了双方关系的相处，但又因为彼此相互间又很爱对方，造就了相爱相杀的关系模式。

    综上，也让我深感对自己的修炼还要更多的打开与向内，客观认识自已，了解自己性格特点的同时，也要关注他人的性格特点；让自己的情绪处理更多地在做回应而非反应；要懂得发现自己或他人不合理信念的束缚，以理性的生活哲学和成长型思维转换焦点；要在遇到冲突时以正向、积极、合作的态度与策略去面对；破除自己关注事重于关注人的重复性行为，学会关注人及走心式表达，增进关系融洽度。

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智慧情绪与教练技术的融合