人在一天中头脑可能出现成千上万的想法，如果我们缺少觉察，很容易就被头脑牵着鼻子走，错过了当下最重要的时刻。
在快节奏的生活中，每个人都很忙，忙着应对生活给我们提出的新的挑战，工作、家庭、人际关系……每个人又好像都很焦虑，想要进步，想要比上一秒的自己更好，更优秀，所以不断逼自己前行。
但有多少时刻我们是完全地享受当下？有时纠结于过去，为一点小事而懊悔; 有时担忧未来，为并没有发生的事情杞人忧天。心情被杂乱的思绪带着跑，时而开心，时而难过……
就活在当下吧。时刻对自己的想法保持觉察，多留意身体的感觉，因为头脑有时会骗人，但身体不会。让自己的浮躁的心沉下来，静一点，再静一点……
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