注意这些会事半功倍

早上一阵手机铃声将我从睡梦里惊醒，习惯性的从床上弹起来，条件反射的穿好衣服。忽然觉得血冲头顶，有点不舒服。我马上警觉的坐下来，还好马上就恢复正常。回过头想想，是我对身体太过自信，忽视了早上要注意的养身事项。一般人早上血压都会比白天高点,因为这个时候血管收缩的还比较厉害,血液粘稠度也可能高。起床动作过猛，血液就会迅速冲到头部，对老年人非常危险。建议起床后坐十几秒，等血压正常了再做其他事。

跑步前后的热身也非常有用，可以减少跑步时腿部的酸疼感和减少受伤几率。热身后先快速走，感觉身体关节松开了，再小步慢跑。心脏流出的血液会很明显的加快，这时候要注意多用深呼吸，跑三四步一呼，三四步一吸。掌握好节奏匀速前进，你就会很舒服，一点也不累。到了后来，你甚至会感受到传说中的跑步快感，这也许就是我对这项运动欲罢不能的原因之一吧。

跑步是很少几件付出就一定会有回报的事情之一了，独自一个人跑非但不孤独，反而很自由。听着耳机里的音乐，看着路边草长莺飞，鸟语花香，闻到的是春天花草的芬芳和泥土的味道。你会由衷的热爱生活，感恩大自然赐予的这些。深刻的体会到什么是珍惜当下，什么是生命的美好。