办公室就是修行的最好场所,工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇,遇见什么样的人,一切都是在训练你的心性。
在事上修行,学会调适自己的内心。少一些抱怨,多一些自省,少一份烦躁,多一份从容。磨砺是修行的助缘。
正念,专注于当下所发生的一切,生发喜悦、平和、爱、理解。回归当下,放下对过往将来的心念,便是止。习得止,便能观,习得观,便能理解。
以正念拥抱身体的每个部位
完全放松释放下的修习。我们觉知身体的部位,比如说我们的头部、四肢、身体的器官和全身每一个肌群,然后有意识的放松他们全身,这样训练直到彻底放松。
在工作中寻得归依
有时候,工作环境让我们感到不自在,我们缺乏安全感,感觉自己不被接纳,害怕被拒绝。然而,当我们来到山野深处、树木和动物围绕的环境中时,似乎他们能够接纳我们,我们好似寻到了皈依。我们不害怕,他们会审视和批判我们,但在工作中,我们却恐惧不被认可。我们害怕表现自我,我们努力表现,感觉自己被他人接纳,这是不信。
一朵花没有这样的恐惧。他在繁华开尽的花园里生长区,不祈求成为任何其他花朵,它接纳自我原来的样子,不求成为他人或他物。如果生来如此,我们就没有必要改变自己。我们需要学习自我,接纳整个宇宙,相互聚合,并让我们以这样的方式显现。如此,就是美的美,就是表现自我。
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