改写技术
改写就是不断增加改变方向上的一些例外故事，让来访者更加巩固他改变的方向。讲得越细，找到那些积极力量的可能性越大。如果不去问这些细节，它的意义就比较单一，通过问细节让来访者可以有机会去把他在某一个消极事件当中，通过一步一步的努力去往好处改变着做的一些事情呈现出来。这样来访者就可以看到自己做的努力是有成效的，这些成效反映了他内在的价值观。
从外化到改写的过程，并不是从一个极端到另外一个极端，并不是从黑到白或者从白到黑，一个自卑的人改写的时候未必一定会改写成一个很自信的人，但是一个自卑的人也可能会在改写的过程当中，他形成了一个新的自我认识，比如说那根本不是自卑，而是负责任，这是有可能的，它可以通过改写形成一个新的自我认同，新的自我认同就让原来的问题不再是问题。
从叙事的视角和态度上，做咨询是让人可以更好地使用它的防御手段，而不是打破防御。在一个人对防御机制用得好的时候，也表示他的自我功能比较好。
改写对话练习：
三个人一组，选一个做来访者，一个做咨询师，另一个做候补咨询师。候补咨询师随时为咨询师做参谋，和咨询师讨论咨询应该往什么方向走，帮助咨询师提出合适的问题，但是不去打断咨询，也不引导咨询。咨询持续30分钟，可以随时暂停和随时继续。 来访者要去想一个最近发生的问题，影响比较大的问题。
请跟我讲讲发生了什么事，你在哪里，周围还有谁，你做了什么?
那么做对你来说是很容易还是不容易?
你是如何一步一步做好准备，实施你所做的事情的?
你如何称呼你所做的事情?
有没有你最近做的别的事情也符合我们刚刚谈的主题?
这些事情是围绕一个什么主题?
你最近做这件事的时候是怎么想的一一你的初衷是什么?
发什么你会觉得按照这种想法去做事很重要? 这可以告诉我关于这件事你的心中在乎的东西是什
可否想一件你小时候或年轻的时候的事情，也能反映你最近这次经历当中的价值观?
您谈到的这些价值、愿望或决心一直支撑着你，那么将来你会怎么做呢? 你更可能会采取什么行动？
如果事情和预想的不一样，你会怎么做才能避免偏离自己期望的方向？
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