2022.3.模板 第 天 杨.时间记录
————记录，让成长有迹可循————
用文字、数字、图形，将生活可视化。
通过数字更好的认识自己！ 今日字数：
星期 今日关键词： 今日状态：
今日要事，一句话：
一、成长时间（累计时间为： 小时 ）富足人生
✔①学习（分享+教育 教+育：教是核心驱动力，教别人也是教自己；培育一个手艺是支撑点，育，培育，意味着需要耐心。）
1.1 教育备课
1.2 网络课程
1.3 课外读物（金融和成长 的主题书籍）
1.4 笔记整理（书 网课 通讯录 个人成长记录）
1.5 输出分享
✔②工作（人脉）
2.1教学讲课（复习备课 课堂演练）
2.2人脉联接
（早报晚报汇报 通讯录记录整理 主动+感恩）
2.3贝贝理财 （定投 box 基金定投 时间定投）
2.4销售销售
（一辈子的事 读书 课程 社群招募 信任+自己）
✔③生活（冥想）
3.1锻炼身体 （外在）坚持的第 天
下蹲100个 跳绳1000个，平板支撑，俯卧撑。
3.2生活时光 处理家庭生活琐事 陪伴家人时光
3.3冥想反省 ×2 （内在）
二、要事记录
（1）125日计划：
1.0 三大基础能力，须每天刻意练习：
1.1 冥想，每天十分钟；
1.2 读书，每天半小时；
1.3 备课，每天一小时。
2.1 教练，每天20分钟；
2.2 锻炼，俯卧撑60个；
5.1
5.2
5.3
7.0 今日状态评分：3
7.1 日计划清单 （5分）
7.2 时间记录 （2分）
7.3 当日情绪 （1分）
7.4 复习要点 （1分）
7.5 事今日毕 （1分）
7.6 小确幸 （1分）
7.7 小挑战 （1分）
（2）学习：
2.1 复习，昨日知识要点30分钟；
（3）工作：
3.1 主动，联系朋友5个或者整理通讯录50条；
（4）事实：陈述一个事实。
4.1 事实：
行为原因：
结果：
启示：
（5）生活：（自己感悟+家庭育儿+锻炼）
5.1 饮食——早饭 ：
午饭： 晚饭：
睡眠：
体重：
5.2 与己对话：
5.22 宛睿的成长时刻：
5.6 掌柜的专栏：
三、感恩清单
1.1 感恩： 感恩事件：
四、收支记录
支出
收入
五、时间流水
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