要懂得自己奖励自己

      记得刚刚开始晨跑的时候，我穿的是睡衣，布鞋。没有买任何跑步运动装备。

      朋友笑着说，我这种形象会不会影响市容市貌。我觉得，如果不能坚持，也影响不了多大。

    直到有一天我坚持跑了一个月，真的有影响市容市貌的嫌疑了，我才买了运动服。然后，有有人说我的鞋子不行，可是《人天生就会跑步》，让我明白，光着脚也能跑。我现在还不够资格穿鞋子，万一浪费了怎么行？

    于是，一直到能够跑步10公里，获得了一双专业的跑鞋的奖励。

    最后，跑半马前，配齐了运动手表，最终完成了人生第一个半马。

    从一枚跑50米都气喘吁吁的人，居然得到了一枚马拉松奖牌，太神奇了。

    我应用了一步步奖励自己的办法。

对自己狠一点再好一点

人体自带的奖励机制

  人体内，有一套“奖励机制”。这套“奖励机制”是DNA（基因）为了繁衍，生命为了延续而创造的，宗教认为它是被“设计”的，而进化论认为它是“物竞天择，适者生存”出来的。

      这套奖励机制是什么呢？

    就是你做了清单上的一些有利于生存、繁衍的事情，人体就会按量分泌出一些令你愉悦的化学物质，作为对你的奖励。

    从这个角度来说，人体是DNA的宿主。         

    比如刚才的跑步，会分泌多巴胺，再坚持久一点，会变成内啡肽多巴胺是人的奖赏、激励和快乐中心多巴胺由快乐而生，会让人更快乐； 内啡肽生于苦痛又能止痛，属于先苦后甜，内啡肽由痛而生，因为大量有氧运动的时候，肌肉内的氧气被消耗比较多，身体分泌的，让人快乐，还产生具有镇痛的作用。

  内啡肽就像雨后的彩虹，多巴胺就像那炫美的夕阳和美丽的花朵。

      举个例子：你干了一天活，终于下班了，感觉很高兴，这种感觉是内啡肽造成的。先苦后甜。像极了自律对吗？

    你娱乐了一天，但是该睡了，感觉意犹未尽，这种感觉是多巴胺造成的。舍不得关闭快乐。

    所以，正如恋爱初期的甜蜜来自多巴胺，多巴胺是瞬间的心动，内啡肽才最长久。

    在轰轰烈烈地爱过之后，我们需要另外一种爱情物质内啡呔来填补激情。

    大家想要哪种爱情？

    短暂的还是长久的呢？

白头到老

    答案很明显。

 

最便捷的奖品

    刚才说到人体自带的奖惩机制。

    再设计精妙的奖惩机制，也会有漏洞。

    你心情不好的时候，会做什么？什么能让你快速高兴起来呢？

    聪明的人类发现，看一幅美丽的画、听一首美妙的歌，会使自己或心生愉悦，或潸然泪下，或心潮澎湃，虽然这对生存、繁衍没有任何帮助。

    为什么？

    因为艺术家在无意中找到了一些特殊的刺激物，通过人体的感官，把这些刺激传入人体，可以短路奖惩系统的代码，使人体直接分泌化学物质。

    DNA很想将其修复，但是这套系统的代码量实在是太庞大了，所以，几十年甚至上千年来都没能修复。

    而且，通过艺术品“黑”进奖励系统分泌的化学物质，量很小，也不值得修复。

    所以，几千年来，人类就利用这个漏洞和DNA的容忍，来取悦自己，在艰难的生活中，找些乐趣。

    不要担心浪费，只要那个时刻的自己是真正愉悦而快乐的。

    正如梁文道说过的:"读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会,人生一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。”

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