如何哄自己开心

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持续阅读，听书学习，情绪日更，余生漫漫，爱自己最好的做法，让开心成为一种习惯。转发分享让人开心的10个小妙招：

➊ 晒晒太阳，哪怕只有 5 分钟；

➋ 运动 10 分钟，快走、打羽毛球、游泳都可以；

➌ 抱一抱身边的爱人、家人或宠物，坚持 10 秒以上效果更佳；

➍ 吃够新鲜的蔬菜，而且还不容易便秘；

➎ 保持嘴角上扬，对着镜子练习微笑是有用的；

➏ 在纸上写下自己 1 个优点，默念【我是一个还不错的人】；

➐ 停下来观察下窗外的那棵树，或者楼下散步看看云，重点是停一停；

➑ 如果想哭，找个安静的角落试一试，让自己感受当下的情绪；

➒ 让自己保持暖和，整个身体都暖起来；

➓ 睡一个饱饱的觉，情绪压力自动会减少。

在日常生活中，文友们有那些哄自己开心的小妙招吗？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你的好方法。